Comment gérer le stress dans le sport ?

Comment gérer son stress lors d’une compétition automobile ? On l’a vu, les effets physiologiques du stress ne se contrôlent pas, cependant il existe des méthodes permettant d’apprivoiser la pression. Il convient d’agir pour en diminuer l’intensité. Nous pouvons anticiper les situations de stress, nous préparer à y faire face par une routine de préparation adaptée. La respiration, la visualisation et la préparation mentale sont autant d’outils qui vous permettront de transformer votre réponse face au stress. La connaissance de soi et un travail préparatoire vous donneront les clés pour être en mesure d’utiliser votre potentiel le jour J. Le but n’est pas d’éradiquer complètement le stress mais d’en reconnaître les situations et d’utiliser le potentiel physiologique pour se placer dans sa zone optimale de performance. La fatigue est un des amplificateurs du stress. L’alimentation a un rôle important dans la gestion du stress.