Quelle est l’étape 5 pour contrôler le stress ?

Enfin la cinquième et dernière étape est celle du goût. Pour celle-ci, on peut simplement essayer d’analyser le goût que l’on a dans la bouche, boire une gorgée d’eau ou prendre un bonbon et le savourer pleinement. La quatrième étape concerne l’odorat, ce qui peut être plus compliqué selon l’endroit où l’on se trouve. Mais si possible, tenter de sentir deux odeurs distinctes : celle de l’herbe fraîchement tondue, d’un livre neuf ou encore celle qui s’échappe d’une boulangerie. La troisième étape qui est celle du toucher. Il faut alors se concentrer sur trois éléments que l’on peut sentir via sa peau, cela peut-être un bijou que l’on ne retire jamais, le tombé d’un vêtement ou encore le vent dans ses cheveux... La seconde étape se concentre sur l'ouïe : il faut ainsi recenser 4 sons distincts, comme la sonnerie d’un téléphone, la voix d’une personne que l’on connaît, une chanson...etc. La première concerne la vue : il faut s’obliger à regarder autour de soi et identifier 5 éléments - non angoissants, cela va sans dire - qui font partie de notre environnement.