Est-il possible de faire du fitness tous les jours ?

A condition de varier les activités, le sport au quotidien devient possible. Seul bémol : on évite d’enchaîner les entraînements de grande intensité en intercalant des activités douces pour ménager son corps. A retenir : pour ne pas entraîner de surchauffe et limiter le risque de blessures, on choisit des sports qui ne stimulent pas la même zone musculaire deux jours de suite. Le même sport tous les jours : possible ou pas ? A l’exception du yoga dont la pratique quotidienne n’est pas contre-indiquée, le coach déconseille l’activité unique au quotidien. Si vous vous sentez fatigué, que vous ne parvenez plus à récupérer, que vous ne progressez plus ou que vous avez le moral à zéro, faites une pause !