Est-ce que 10 minutes de sport par jour suffisent ?
Il suffit de 10 à 30 minutes de sport par jour pour se libérer du stress et avoir l’esprit serein. Leggi di più
Est-il possible de faire du fitness tous les jours ?
Gioacchino Testa
2025-09-29 12:29:24
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: 17
Et là, vous êtes confus·e : "Donc, pour finir, faire du sport tous les jours, bon ou pas ?"
Et bien, cela dépend de comment vous le pratiquez, que ce soit sur les différents types d’exercices que sur les intensités.
Là où les bons managers de leur corps vont renforcer leur santé, ceux qui veulent toujours aller plus loin risquent de la dégrader et même dans certains cas, ces sportifs peuvent vieillir plus vite que des personnes sédentaires, ce qui est rarement le but recherché lors de cette pratique.
Monia Santoro
2025-09-21 08:21:37
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: 37
Comme nous l’avons vu tout au long de cet article, vous pouvez faire du sport tous les jours, à condition d’alterner les groupes musculaires au repos et ceux qui travaillent, vos activités sportives et de laisser suffisamment de temps de récupération à votre corps.
Je recommande 1 jour sans sport pour la récupération.
Vous pouvez pratiquer ces deux sports tous les jours.
Retenez aussi que pour pratiquer du sport tous les jours sur le long terme, vous aurez besoin de varier les plaisirs.
Alternez par exemple les sports intenses, très gourmands en énergie, et une pratique sportive un peu plus douce qui nécessite moins de ressources.
N’hésitez pas à vous lancer dans mon programme 10 minutes de sport par jour pour vous replonger dans le sport surtout lorsqu’on à du mal à trouver du temps pour faire ses séances.
Malheureusement, si vous vous arrêtez de bouger et de faire du sport, vous perdrez en quelques mois ce que vous avez acquis.
Et oui, la masse musculaire demande de l’énergie au corps, si vous n’en avez plus besoin, le corps cherche à réduire cette dépense.
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Filippo Amato
2025-09-10 00:46:08
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Faire du sport régulièrement permet de contrôler son corps, mais a aussi un impact sur le moral et la santé générale.
On vous dit tout.
Les coachs et experts sportifs sont unanimes : faire du sport tous les jours n’est pas mauvais.
Contrairement aux idées reçues, toute activité est bonne pour la santé, mais la fréquence idéale à laquelle on la pratique dépend… du sport choisi !
Dans certains cas, vous pouvez vous entraîner tous les jours sans aucun souci.
Si vous privilégiez les sports qui font appel aux étirements, à la souplesse, à la marche ou même à des exercices de musculation au poids du corps, vous pourrez pratiquer tous les jours sans crainte.
Si vous avez besoin de performer en soulevant des charges lourdes ou en courant par exemple, il est préférable d’espacer les sessions.
Il n’y a aucun intérêt à pousser vos muscles dans leur retranchement.
En effet, lorsque vous êtes sur vos réserves énergétiques, la performance est moins bonne et les résultats s’en ressentent.
Et si vous avez besoin de pratiquer tous les jours, choisissez en complément un sport plus doux comme le yoga ou le pilates qui feront appel à d’autres groupes musculaires.
Michela Mariani
2025-09-02 03:37:28
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: 28
A condition de varier les activités, le sport au quotidien devient possible.
Seul bémol : on évite d’enchaîner les entraînements de grande intensité en intercalant des activités douces pour ménager son corps.
A retenir : pour ne pas entraîner de surchauffe et limiter le risque de blessures, on choisit des sports qui ne stimulent pas la même zone musculaire deux jours de suite.
Le même sport tous les jours : possible ou pas ?
A l’exception du yoga dont la pratique quotidienne n’est pas contre-indiquée, le coach déconseille l’activité unique au quotidien.
Si vous vous sentez fatigué, que vous ne parvenez plus à récupérer, que vous ne progressez plus ou que vous avez le moral à zéro, faites une pause !
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