Est-ce que 10 minutes de sport par jour suffisent ?
Il suffit de 10 à 30 minutes de sport par jour pour se libérer du stress et avoir l’esprit serein. Leggi di più
Est-il possible de faire du sport 6 jours sur 7 ?
Tiziana Rizzo
2025-09-02 06:31:24
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: 21
Il n'est pas nécessaire de cesser complètement toute activité physique.
Le repos peut par exemple prendre la forme d'une promenade de 15 ou 20 minutes, ou d'une balade à vélo avec vos enfants.
Vous pouvez également vous tourner vers des exercices de mobilité avec un rouleau en mousse ou vers des étirements dynamiques, ou encore faire du yoga.
Faites une promenade, un peu de cardio ou de la randonnée.
Choisissez une activité saine, qui ne provoque pas un trop grand stress, mais qui vous permet de rester dynamique.
Stefania Palmieri
2025-09-02 02:19:47
Numero di risposte
: 26
Dans le premier cas, j'imagine que vous avez choisi de faire une activité physique chaque jour dans un objectif d'entretien de votre forme.
Des exercices au poids de corps, de la marche, des étirements, de la gym douce, du jogging ou de la natation.
Dans ce cas précis, il n'est pas mauvais de faire une activité physique tous les jours au contraire.
L'OMS préconise un minimum de 10 000 pas o
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