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Esercizi di Pilates per la forza del core
Renata Serra
2025-08-24 22:23:17
Numero di risposte
: 17
Esercizi di Pilates per un core forte
Corsi di pilates online
Varianti della serie dei 5 addominali
Lezione 1.1
Paola Rossetti
2025-08-24 22:18:23
Numero di risposte
: 24
Esegui ogni esercizio per 30 secondi e riposa per altri 30 secondi prima di passare all’esercizio successivo.
L'esercizio 'The Hundred' in particolare è uno dei più classici del Pilates ma richiede concentrazione, controllo e coordinazione ed è un ottimo modo per riscaldare il corpo all'inizio di una sessione allenamento perché aiuta a rafforzare i muscoli addominali, migliorare la capacità respiratoria e aumentare la circolazione sanguigna.
4 esercizi di Pilates che tutti i runner dovrebbero fare per rinforzare il core.
In questo terzo video-allenamento la nostra "Coach del mese" Marta Bellesso ci porta alla scoperta di 4 classici esercizi di Pilates per un lavoro profondo sul core, rafforzando la postura e stabilizzando la colonna.
E non c'è nulla di più utile per i runner di un allenamento interamente dedicato al rinforzamento di questa parte del corpo, in pratica il centro della nostra corsa.
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Morgana D'amico
2025-08-24 22:16:01
Numero di risposte
: 26
In questa lezione di Pilates core strenght per principianti ci focalizzeremo sul core, o ancora meglio sulla "powerhouse", il centro del nostro corpo e della nostra forza.
Troverai gli esercizi della della "abs serie" della sequenza base con l'obiettivo di rafforzare tutta la muscolatura addominale.
Non mancherà ovviamente la parte di allungamento muscolare, sempre presente in ogni esercizio del metodo Pilates.