C'est quoi les étirements dynamiques ?
Les étirements dynamiques sont caractérisés par l’absence de maintien d’une position. En effet, il Leggi di più
Est-ce que le stretching affine la silhouette ?
Nicola Grasso
2025-09-05 09:38:10
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: 29
Concrètement, s'étirer, c'est rendre les muscles plus élastiques et donc entretenir la mobilité du corps.
Un corps mobile est un corps en meilleure santé et cela participe de la prévention des blessures.
Si on ne s'étire pas régulièrement, nos muscles perdront en souplesse en vieillissant, ce qui peut occasionner pas mal de désagréments qui varient d'un individu à l'autre.
C'est aussi ce qui nous fait parfois nous sentir "rouillé•es", d'où l'intérêt de prendre soin de notre souplesse.
Loretta Giuliani
2025-08-29 00:35:06
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Le stretching aide-t-il à perdre du poids ?
Le stretching seul ne fait pas “maigrir” (perte de masse graisseuse significative), mais :
Il favorise une meilleure posture, ce qui affine visuellement la silhouette.
Il améliore la circulation sanguine, réduisant la rétention d’eau et donnant un effet plus tonique.
Il peut accompagner une perte de poids en étant combiné à un mode de vie actif et équilibré.
Améliore la souplesse : un corps plus souple, c’est un meilleur équilibre et une posture plus harmonieuse.
Diminue les tensions musculaires : idéal après une séance de sport ou une journée de travail.
Préserve la mobilité articulaire : pour vieillir en bonne santé et rester actif longtemps.
Les séances de stretching améliorent la souplesse, libèrent les tensions musculaires et favorisent la détente, tout en accompagnant la récupération après le sport.
À pratiquer deux à trois fois par semaine pour des résultats visibles sur la souplesse.
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Prisca Marini
2025-08-24 10:52:09
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Si perdre du poids rime avec allongement de la silhouette alors… oui, le stretching affûte véritablement notre corps. En cause, l’effet des postures et des étirements qui allongent les muscles tout en les tonifiant. En agissant sur la posture, la discipline redresse la colonne, améliorant le port de tête et le placement des épaules. L’allure évolue, gagnant en grâce et en dignité. Résultat : un meilleur maintien qui donne l’impression d’un amincissement. Au final, la masse musculaire n’explose pas visuellement mais la silhouette se gaine, le ventre s’aplatit et la taille s’affine. Le corps devient plus ferme. L’action sur les maux de dos, sur la souplesse et sur la silhouette.
Pablo Marini
2025-08-11 09:15:46
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Pratiqués régulièrement, les exercices de stretching allongent les muscles. Au fil des séances, la silhouette s’affine et devient de plus en plus gracieuse. Le stretching est donc excellent tout au long de la vie pour conserver et/ou retrouver sa souplesse. Cette discipline permet également de renforcer l’élasticité et la tonicité des muscles, des tendons et des ligaments, et ainsi d’avoir plus d’amplitude dans les mouvements.
Le stretching, en français « étirement », est une gymnastique douce qui permet de délier les articulations et d’étirer à tour de rôle les différents muscles du corps. Le stretching c’est quoi exactement ?
Le stretching consiste à réaliser des exercices d’étirement musculaire dans le but d’améliorer sa souplesse et de se détendre.
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Quarto Romano
2025-08-11 04:04:10
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: 31
Le stretching est une méthode d’étirements spécifiques qui s’effectue calmement.
Sa spécificité réside dans le fait que ce sont des étirements actifs sur le principe de contraction – décontraction – tension.
En effectuant des assouplissements musculaires et tendineux, le stretching permet d’augmenter la souplesse générale, petit détail pour celles et ceux que cela intéressent, le stretching permet également d’avoir une silhouette plus gracieuse.
Les muscles s’allongent et donc s’affine.
Le stretching permet également de prévenir certains problèmes musculaires notamment quand les muscles sont pas mal sollicités comme lors d’une préparation physique estivale.
Le stretching permet d’huiler les articulations, il est dit que le stretching permet de ralentir certaines maladies telles que l’arthrose.
Le stretching est conseillé pour évacuer le stress, pour se relâcher, il est également intéressant sur la concentration et la proprioception.