Qu'est-ce que la souplesse dynamique ?
Maika Ferri
2025-08-08 20:22:38
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Les étirements dynamiques sont caractérisés par l’absence de maintien d’une position au contraire des statiques.
Ils se réalisent activement et font partie des techniques de stretching utilisées pour s’échauffer avant une activité sportive.
Cette technique mérite d’être très bien maitrisée pour éviter les blessures.
Ils sont réalisés sous l’effet d’un effort musculaire pour que l’étirement se produise.
Grâce à des étirements dynamiques bien réalisés, le corps s’échauffe, il augmente doucement sa température corporelle.
Il y a également une préparation du système nerveux et musculaire.
Les articulations sont mises à contribution et leur amplitude est améliorée.
Ces étirements, combinés à une séance d’échauffement, permettent de bien se préparer à l’effort.
Ils sont donc à privilégier pour la préparation à un sport qui exige de courir ou de sauter.
Antimo Benedetti
2025-08-08 18:29:49
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Travailler sa souplesse, c’est réduire le risque de nombreuses pathologies, ou mieux vivre avec.
C’est aussi :
- Améliorer la force musculaire en gagnant en amplitude de mouvement.
- Amélioration de la récupération.
- Réduction du risque de blessures.
- Soulager les tensions articulaires et musculaires.
- Gagner en souplesse et perdre en raideur.
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