A cosa serve il power yoga?

Le Power Yoga est un type de yoga dynamique et sportif. Il renforce les muscles tout en faisant travailler le cardio. La discipline va notamment : Renforcer les muscles profonds et superficiels, Développer la force et l’endurance, Améliorer l’efficacité du système cardiovasculaire, Stimuler la circulation sanguine, Faire gagner en souplesse et en mobilité, Améliorer l’équilibre, Détoxifier l’organisme. On transpire et on brûle pas mal de calories lors d’une séance de power yoga. Alors si vous avez un objectif perte de poids, quelques séances régulières pourront vous aider ! Un programme de recherche a également mis en lumière les bienfaits du power yoga sur les personnes atteintes de la maladie de parkinson. En conclusion, les mouvements étaient plus fluides et la rigidité diminuée, avec une qualité de vie globalement améliorée.

Mantenersi in forma, sviluppare flessibilità, migliorare il controllo del respiro e del corpo, ridurre lo stress e sprigionare energia e forza vitale dall’interno all’esterno. La consapevolezza del proprio corpo La concentrazione e la continuità richiesti dal Power Yoga aiutano a ottenere nel tempo un fisico scolpito, rendendo i muscoli lunghi e definiti e aumentando la forza fisica, attraverso un lavoro che nutre corpo e anima. Si lavora con il corpo come strumento, con il respiro come mezzo, per potersi ripulire da tutti gli stress quotidiani e dare quella forza vitale in più per potersi approcciare meglio alla quotidianità. Il Power Yoga è un lavoro di energia progressiva, attraverso sequenze di esercizi motori che si ripetono costantemente e aumentano di intensità, il corpo si adatta allo stimolo e la mente accetta l’attività. Il respiro diventa il mezzo principale per portare l’esercizio fisico a diventare sempre più intenso ma senza fatica. Così si sprigiona energia dall’interno verso l’esterno e si porta il corpo a raggiungere la sua massima vitalità nello spazio, nel movimento. In questo modo si raggiunge il cosiddetto momento sedante che porta poi alla meditazione. Quindi il lavoro fisico iniziale profondo viene svolto unicamente per calmare la mente e ritrovare la purezza emozionale. A livello fisico il tono muscolare, la vitalità muscolare, l’armonia e la raffinatezza del corpo che ti dà la pratica del Power Yoga, non te li dà sicuramente un altro allenamento con pesi e macchine. Nell’esercizio ginnico, andando in palestra, noi consumiamo energia, nello Yoga invece si lavora per accumularla.

Il Power Yoga Vinyasa fa parte della famiglia Ashtanga Yoga e si compone di diverse sequenze, crescenti per difficoltà. I benefici sono notevoli, sia per la mente che per il corpo. Infatti il Power Yoga Vinyasa: rinforza i muscoli di tutto il corpo; migliora l’elasticità dei muscoli e dei tendini; migliora l’ossigenazione del nostro organismo poiché allunga le fasi respiratorie; aumenta la concentrazione grazie alla tenuta delle posizioni in maniera corretta e per più tempo; aumenta l’assorbimento energetico del nostro corpo; si guadagna in termini di equilibrio; miglioramenti in caso di insonnia, depressione, ansia e attacchi di panico; regolarizza il sistema endocrino e nervoso. Le posizioni usate sono studiate sia dal punto di vista fisico che energetico e quindi avranno effetti positivi sul corpo, sulla mente e sullo spirito. La pratica del Power Yoga Vinyasa è adattata secondo i livelli dei partecipanti e quindi ogni posizione può avere diverse varianti di difficoltà e potrà quindi essere eseguita da chiunque.

Il Power Yoga è progettato per il fitness. Il Power Yoga si concentra sulla forza e sulla flessibilità, ed è per questo che le posizioni sono tenute più a lungo per costruire la forza. Il Power Yoga è prakticato da persone che cercano uno stile yoga che enfatizzi l’esercizio fisico in forma di allenamento. La struttura della lezione è composta da tre parti: Inizieremo con una sequenza di saluti al sole. Nella parte principale, le cosiddette asana vengono praticate e combinate più volte. La lezione si conclude con una sequenza di rilassamento. Il Power Yoga ha liberato lo yoga dalla sua immagine esoterica. Il Power Yoga ha conquistato i centri fitness degli USA e ha soddisfatto la richiesta di forme di esercizio fisico dell’Estremo Oriente accompagnate da musica pop.