Come funziona lo schema 4:3 del digiuno intermittente?

Il digiuno intermittente 4:3 è la nuova tendenza nel mondo del wellness che promette risultati sorprendenti. Il digiuno intermittente 4:3 si presenta come una via di mezzo tra flessibilità e rigore. La formula è semplice: si scelgono tre giorni non consecutivi a settimana in cui si assume solo il 20% delle calorie normalmente consumate. Negli altri quattro giorni, invece, si mangia normalmente, senza restrizioni particolari. Tradotto in pratica: per una donna con un fabbisogno medio di circa 2.000 calorie al giorno, nei giorni di “digiuno” si arriva a consumarne poco più di 420.