Est-ce que le yoga est une activité sportive ?

L’activité physique comprend tous les mouvements produits par les muscles qui assurent la mobilité du corps. Dans ce cadre, le yoga et le pilates sont considérés comme des activités physiques et sont même recommandées pour lutter contre la sédentarité chez les personnes qui ne pratiquent pas de sport. En revanche, le yoga n’est pas considéré comme un sport puisqu’il ne répond pas aux critères de compétition ou de l’amélioration de ses capacités physiques. Les pratiques des postures de yoga restent cependant un très bon exercice physique recommandé par l’Organisation Mondiale de la Santé.

Le yoga se pratique aussi bien dans la concentration et l'élévation spirituelle que de manière tonique et dynamisante. Certaines d'entre elles sont physiquement intenses. Le yoga est une pratique complète. Le yoga flow, par exemple, est une forme de yoga athlétique. Même si le niveau de yoga augmente avec une pratique régulière, il n'a pas l'aspect compétitif des autres sports. C'est un sport qui permet de rentrer en lien avec soi-même profondément pour mieux se connaître et donc pour mieux vivre. Accessible à tous avec peu de matériel, il fait de plus en plus d'adeptes.

Le yoga est une discipline permettant d’effectuer une activité physique. Mais est-ce que le fait qu’il y ait un effort physique indique forcément que le yoga est un sport? En prenant la définition selon laquelle le sport est une « activité physique qui vise à améliorer la condition physique », alors le yoga est effectivement un sport. Le yoga participe au bon fonctionnement de l’organisme et les bienfaits sont nombreux : on respire mieux, on améliore sa souplesse, on renforce les articulations, on tonifie son corps, on développe sa force physique et mentale. En prenant la définition selon laquelle le sport est un « ensemble d’exercices physiques, qui se présentent sous la forme de jeux, donnant lieu à des compétitions, pratiquées en observant des règles précises », alors le yoga n’est pas un sport. Pour ce qui est des compétitions évoquées dans cette deuxième définition, c’est un point compliqué. En effet, dans le yoga traditionnel, il n’y a pas de compétition, c’est contraire à la philosophie de la discipline. Bien qu’il existe quelques compétitions de yoga, nous pouvons dire que cela ne fait pas partie de l’ADN du yoga. D’ailleurs, un nombre très infime de personnes font ces compétitions et la majorité des pratiquants de yoga ne savent même pas qu’elles existent. Le yoga : bien plus qu’une activité physique Avant d’être une activité physique qui permet pour certains de soulager les maux ou de maigrir notamment, le yoga est avant tout une pratique spirituelle et une philosophie de vie. Le yoga amène d’autres aspects tout aussi importants : la respiration, la méditation, le mental, le spirituel, l’hygiène de vie. Le yoga considère l’être comme un ensemble, qui ne dissocie pas le mental et le corps. Finalement, le yoga est bien plus qu’une activité physique ou bien plus qu’un sport. Le yoga va au-delà, c’est un art de vivre, dont la finalité est le Moksha : la réalisation de notre véritable nature et la libération des souffrances.

Le yoga présente des similitudes avec le sport, de part l’effort physique. Le yoga et le sport sont deux pratiques qui présentent des points communs : cela demandent de la discipline, de l’effort, une coordination entre les mouvements et souvent, la maîtrise de la respiration. Le yoga et le sport se différencient sur l’état d’esprit et l’objectif à atteindre. Le but du sport est d’améliorer sa condition physique sans mindfulness particulier et sans spiritualité, souvent dans un esprit de compétition. Quant à la pratique du yoga, c’est plus complexe que cela… Le but du yoga est la recherche du bien-être, de créer une harmonie entre le corps et l’esprit et surtout : atteindre un état de conscience, d’éveil. La partie “sport” du yoga correspond donc aux “Asanas”. Or, cela correspond seulement à un seul des 8 piliers du yoga. Pour répondre à la question : “est-ce que le yoga est un sport ?”, je dirai, la pratique des “Asanas” peut être vu comme du sport (et encore, cela dépend du style de yoga pratiqué) mais le yoga c’est bien plus que ça. Le yoga c’est un style de vie, une philosophie. Alors oui, on peut pratiquer le yoga comme un sport. La pratique du yoga et du sport sont complémentaires. La pratique du yoga permet d’ailleurs aux sportifs de diminuer leur risque de blessure. A contrario du sport, le yoga n’est pas pratiqué dans un esprit de compétition.