Est-ce que 20 minutes de yoga par jour suffisent ?
Kociss Riva
2025-08-08 03:01:43
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Si vous êtes plutôt du matin, vous pouvez ainsi vous prévoir une séance de trente minutes au saut du lit, histoire de réveiller votre corps et activer votre mobilité pour la journée.
Si au contraire, vous vous sentez pleine d’énergie en sortant du travail, prévoyez un moment pour votre session quotidienne de yoga lorsque vous rentrez à la maison.
Si l’OMS recommande une trentaine de minutes d’activité physique quotidienne, c’est que les effets de celle-ci sur votre santé ont été prouvés maintes et maintes fois.
La douceur de cette pratique, couplée à la méditation qu’elle implique, viennent faire du bien à votre corps, ainsi qu’à votre esprit.
En vous déconnectant à vos sensations, à votre corps, faire du yoga vous permet d’écouter pleinement les besoins de celui-ci, et d’y répondre.
En bref, une pratique quotidienne du yoga ne pourra que vous ouvrir les portes à de nombreux bénéfices pour votre santé physique et mentale!
Il ne vous reste plus qu'à choisir le type de yoga qui vous fera du bien.
Yoga pour le tonus, yoga pour brûler des calories, yoga pour la relaxation...
Ce ne sont pas les pratiques qui manquent dans cette discipline ancestrale!
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