Quel repas après la piscine ?
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Est-il possible de se baigner juste après avoir mangé ?
Jelena De Angelis
2025-09-07 10:19:25
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: 24
En effet, selon la science, il n'y aurait pas de risque à aller se baigner juste après avoir mangé! Combien de temps faut-il attendre pour se baigner après avoir mangé? Cet "interdit" part du fait que notre organisme se réchauffe lorsqu’il digère un repas. On répétait alors qu'il fallait attendre une heure après le repas en raison d'un risque d' hydrocution. Or, la digestion dure trois heures, et l’augmentation de la température de l’organisme n’est pas assez importante pour entraîner un véritable risque de choc thermique. En fait, la sagesse populaire avait du bon : attendre 16 ou 17 heures avant de se jeter dans l'eau est un conseil plein de bon sens. En effet, l'eau est plus chaude et les rayons du soleil moins toxiques pour la peau. Enfin, après un repas, la température du corps augmente, l'eau paraît donc plus froide.
Yago Marino
2025-08-29 12:19:09
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: 29
Il n’est pas nécessaire d’attendre plus de 30 minutes pour se jeter à l’eau après avoir mangé, disent les médecins.
La nécessité d’attendre au moins 60 ou même 90 minutes avant de se baigner est une légende urbaine.
Elle prend sa source dans la crainte de certaines personnes de se noyer parce que leur sang se dirigerait vers leur estomac et non leurs muscles.
Dans les faits, la circulation sanguine vers les muscles s’effectue normalement, même après un repas.
Il est important d’apaiser sa soif avant de nager, particulièrement s’il fait chaud.
Les gens ne réalisent pas qu’ils peuvent se déshydrater, même dans l’eau.
Nous suons quand nous sommes dans l’eau, nous sommes incapables d’estimer notre perte en eau.
Ainsi, se jeter dans une piscine ou dans l’océan pour s’amuser dans l’eau après avoir mangé n’est pas si grave.
Mais si c’est pour faire des longueurs, les athlètes peuvent attendre de digérer avant d’amorcer leur activité.
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Felice Pellegrino
2025-08-24 12:57:04
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Sur ce sujet, les avis médicaux convergent : c’est faux!
Le risque de noyade lorsque l’on se baigne après le repas n’est pas plus grand.
Aucune publication scientifique n’est jamais venue étayer cette préconisation, pourtant très répandue.
Le Dr Jean-Louis Chabernaud, pédiatre urgentiste à Clamart, précise même que cette prescription parentale est sûrement même néfaste pour les enfants.
Les petits, en dessous de 2-3 ans, ont besoin de calories pour affronter l’effort.
La théorie de « l’attente digestive » vise à éviter cette fameuse hydrocution.
La digestion augmentant la température du corps, il semble donc logique d’attendre la fin du processus pour aller se baigner en toute sécurité.
On sait aujourd’hui que cette précaution est absurde, explique le Dr Jean Pierre Cervetti, médecin coordonnateur de la Fédération française de natation.
Tout simplement parce que le tube digestif est shunté (court-circuité) à l’effort : pendant qu’on nage, on ne digère pas.
Quant à l’hydrocution, elle est liée à l’exposition au soleil et non à la digestion.
La vraie recommandation par rapport au repas, c’est en cas de consommation d’alcool : la perte de réflexes augmente sensiblement les risques de noyade.
Idéalement, pour éviter un malaise vagal, il faut se baigner en matinée ou en fin de journée, c’est là que la différence entre la température de l’air et celle de l’eau est la moins importante.
Éviter les repas trop copieux et arrosés d’alcool avant la baignade.
Shaira Messina
2025-08-21 13:18:22
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: 28
Pendant les vacances, après un repas, on n'attend qu'une seule chose : sauter dans la piscine ou plonger dans la mer.
Il faudrait ainsi attendre plusieurs heures après manger pour pouvoir se baigner.
La raison ? La digestion.
Ce vieux conseil de grand-mère voudrait que nager pendant qu'on digère en demanderait trop à notre corps, ce qui serait dangereux, et pourrait même provoquer une hydrocution.
On le sait depuis longtemps : il ne s'agit que d'une idée reçue, qui a certes la vie dure.
La possibilité de l'hydrocution a largement été contestée.
Il est préférable de manger et de s'hydrater avant une baignade car il faut de l'énergie pour nager.
Les adultes doivent cependant être vigilants avec leur consommation d'alcool, et éviter de se baigner après avoir bu.
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Andrea Messina
2025-08-07 17:31:38
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: 30
Bon nombre de nageurs en sont encore convaincus, piquer une tête après un repas serait extrêmement dangereux.
Deux raisons principales sont mises en avant :
La première raison de cette inquiétude est que, lors de la digestion, la température corporelle augmente, ce qui pourrait accroître le risque d’hydrocution en entrant dans une eau fraîche.
Deuxièmement, lors de la digestion, l'afflux de sang oxygéné serait concentré vers l’estomac et donc plus du tout vers les muscles.
Cependant, aujourd’hui, de multiples études ont été effectuées, notamment par des experts Canadiens et Américains de la Croix Rouge :
Lors de la digestion, la température corporelle augmente mais de manière infinitésimale.
En entrant dans l’eau à une allure modérée, en se mouillant d’abord la nuque et le thorax, vous ne prendrez aucun risque.
Aussi, pendant la digestion, le volume de sang oxygéné, même si plus concentré qu’habituellement sur l’abdomen, est largement suffisant pour subvenir à l’activité musculaire de vos membres.
Aucune corrélation entre crampe, hydrocution, noyade et digestion n’ont pu être établies.
Ne vous en faites donc pas!
Vous possédez assez d'énergie pour digérer et nager en même temps!
Il est d’ailleurs souvent conseillé aux nageurs de haut niveau comme aux bébés nageurs de manger un peu avant leur mise à l’eau.
Si vous nagez en ayant mangé vous ne risquerez pas l’hydrocution, mais si vous nagez à jeun attention à l'hypoglycémie!
Samuel Testa
2025-08-07 17:04:16
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: 19
Les conseils parentaux de ne pas se baigner immédiatement après avoir mangé sont en réalité infondés.
Selon les médecins, attendre au moins 30 minutes après le repas avant de nager n'est pas nécessaire.
L'avertissement d'attendre après avoir mangé découle de la crainte que le sang soit détourné vers l'estomac, réduisant ainsi l'approvisionnement des muscles et augmentant le risque de noyade ou de crampes.
Cependant, le sang circule encore abondamment dans les muscles après un repas.
Le véritable risque pour les nageurs est la déshydratation, particulièrement par temps ensoleillé.
Nous transpirons dans l'eau sans nous en rendre compte, ce qui peut entraîner des crampes.
Il est donc crucial de rester hydraté avant de se baigner.
Bien que nager après avoir mangé ne pose pas de problème pour la natation de loisir, ceux qui prévoient de faire des longueurs ou de l'exercice devraient attendre un peu pour éviter les crampes.
En revanche, nager après avoir consommé de l'alcool est risqué, car l'alcool réduit la coordination et la prise de bonnes décisions, augmentant ainsi le danger dans l'eau.
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Davide Giuliani
2025-08-07 16:55:03
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: 23
En résumé, le risque d'hydrocution augmente lorsque le corps est bien chaud, ce qui peut être le cas à cause d'une exposition prolongée au soleil, du soleil ou d'un exercice physique. Et la digestion? Si elle fait augmenter la température du corps, elle ne constitue pas un facteur de risque d'hydrocution. La baignade après avoir mangé ne semble pas être un facteur de risque direct d'hydrocution. Aucune publication scientifique n'a jamais prouvé la nécessité de ce folklore. Attendre trois heures après manger le temps de digérer pour se jeter à l'eau serait donc une croyance populaire. On sait aujourd'hui que cette précaution est absurde.
Tout simplement, parce que le tube digestif est shunté à l'effort: pendant qu'on nage, on ne digère pas. Quant à l'hydrocution, elle est liée à l'exposition au soleil et non à la digestion. La digestion ne figure pas parmi les facteurs de risque direct d'hydrocution. L'hydrocution aura plus de probabilité d'arriver si le corps est chaud: sieste ou exposition prolongée au soleil, footing en milieu de journée, etc.
Nunzia Rizzi
2025-08-07 15:18:46
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: 19
Les parents qui font attendre leurs enfants avant d’aller se baigner craignent ce que l’on appelle une « hydrocution ».
Ce terme définit un choc thermique, soit un corps très chaud plongé dans un environnement froid.
L’attente digestive servirait donc à éviter cette fameuse hydrocution.
Mais la digestion dure environ 3h et l’augmentation de la température du corps n’est pas assez haute pour entraîner un véritable risque d’hydrocution.
En réalité, c’est l'exposition au soleil en début d'après-midi qui est dangereuse.
En effet, se plonger soudainement dans l’eau froide alors qu’on s’est exposé à la chaleur intense peut provoquer un malaise.
La température de l’eau a augmenté, les UV sont plus faibles et donc moins nocifs pour la peau.
De plus, comme dit précédemment, après un bon déjeuner, la température du corps augmente avec le processus de digestion, donc l’eau paraît plus froide.
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Baldassarre Palumbo
2025-08-07 14:27:53
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: 23
On peut aller se baigner aussitôt après mangé.
C'est une croyance très largement répandue et tenace qui pourtant ne repose sur aucun fondement scientifique sérieux.
Digestion et hydrocution : aucun risque après le repas
Le processus de digestion -- qui peut durer plus de trois heures, tout dépend du repas -- provoque un afflux de sang dans l'abdomen mais ce phénomène ne suscite en aucun cas une baisse de l'irrigation des autres parties du corps à l'origine de crampes.
En conclusion, après un repas copieux, vos performances de nageur seront certes amoindries mais vous ne risquez pas de vous noyer.
Du moins, pas pour avoir mal digéré...