Quel repas après la piscine ?
Manger après avoir fait de l’exercice est important pour la récupération, même si vous cherchez à pe Leggi di più
Pourquoi quand on sort de la piscine on a faim ?
Cinzia Marino
2025-08-31 04:12:25
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: 24
Les membres rencontrent une résistance face à l’eau tandis que le corps profite d’un effet d’apesanteur.
Résultat : on a l’impression de ne pas faire d’effort alors qu’on se dépense plus que sur la terre ferme.
L’eau, qui affiche toujours une température inférieure à celle du corps, oblige l’organisme à lutter pour maintenir 37 ° C au moins.
Enfin, le corps immergé – sans compter l’aspect purement pratique – on pense rarement à s’hydrater.
Toutes ces raisons expliquent une consommation record de calories et la fringale post aquagym qui s’empare de nous à l’issue d’un cours.
Le corps commencera à donner quelques signes d’apaisement.
La sensation de faim s’estompe au fil du temps, preuve du caractère fugace de la fringale.
Quarto Romano
2025-08-24 01:33:44
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: 31
Une bonne séance de nage tend à vous ouvrir l’appétit aussi bien qu’à vous donner l’envie de faire une sieste.
La consommation de calories due à l’effort est un facteur important, car la natation pousse le corps à dépenser plus de calories.
La résistance de l’eau induit un effort supplémentaire par rapport à un sport réalisé dans une salle ou en extérieur.
Cette dépense calorique se traduit par une faim plus importante et une fatigue accrue.
L’organisme doit dépenser plus d’énergie pour maintenir la température interne, ce qui contribue également à la faim ressentie après la natation.
La concentration nécessaire pour coordonner ses membres et sa respiration lors de la nage contribue à épuiser les facultés mentales, ce qui peut accroître la sensation de faim.
La perte d’électrolytes par la transpiration, invisible mais bien réelle, participe aussi à influencer les niveaux d’énergie et peut contribuer à la faim après la natation.
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Oreste Farina
2025-08-17 13:19:02
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: 36
Parce que oui, nager dans l’eau froide demande beaucoup d’énergie au corps.
Résultat : vous n’avez qu’une envie, dévorer toute la baguette tradition sur le chemin du retour mais vous vous consolez avec une pomme ou une barre protéinée pour ne pas gâcher vos efforts!
La natation, ça creuse!
Après avoir enchaîné les longueurs, votre estomac crie famine.
Filippo Amato
2025-08-07 18:43:14
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: 24
La sensation de faim ressentie après la nage est donc tout à fait normale et même un indicateur positif : le corps exprime son besoin en énergie. Lorsque l'on pratique une activité comme la natation, la dépense énergétique augmente et le corps réclame plus de nutriments pour récupérer. La sensation de faim est normale : le corps réclame l’énergie qu’il a dépensée. L’objectif est de respecter la "juste faim", en se nourrissant en fonction des besoins et non des envies passagères. Si la faim survient après la séance, mais avant le repas principal, il est recommandé de privilégier des petites portions de protéines ou des fruits : un yaourt, quelques oléagineux, voire un fruit frais, pour ne pas interrompre le processus de récupération.
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Tolomeo De rosa
2025-08-07 17:38:02
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: 32
La raison pour laquelle la natation stimule l'appétit n'est toujours pas claire, une raison possible est le lien entre la température, ou la perte de chaleur corporelle et ensuite la consommation de nourriture.
À des températures plus basses, le besoin de nourriture augmente à mesure que le mécanisme du corps recueille la chaleur par la nourriture.
Peut-être que nager dans l'eau froide a réduit la chaleur corporelle, augmentant ainsi le besoin de nourriture.
Il y a aussi la possibilité de changements dans les signaux cérébraux et les neurotransmetteurs.
Il y a des parties spécifiques du cerveau associées à l'appétit et à la récompense, donc manger pour le plaisir peut également affecter l'appétit.
Mais les nageurs doivent être conscients que la natation les fait manger plus et doivent résister à la tentation de grignoter des aliments malsains et de manger de plus petites portions après la baignade.