Pourquoi quand on sort de la piscine on a faim ?
Filippo Amato
2025-08-07 18:43:14
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La sensation de faim ressentie après la nage est donc tout à fait normale et même un indicateur positif : le corps exprime son besoin en énergie. Lorsque l'on pratique une activité comme la natation, la dépense énergétique augmente et le corps réclame plus de nutriments pour récupérer. La sensation de faim est normale : le corps réclame l’énergie qu’il a dépensée. L’objectif est de respecter la "juste faim", en se nourrissant en fonction des besoins et non des envies passagères. Si la faim survient après la séance, mais avant le repas principal, il est recommandé de privilégier des petites portions de protéines ou des fruits : un yaourt, quelques oléagineux, voire un fruit frais, pour ne pas interrompre le processus de récupération.
Tolomeo De rosa
2025-08-07 17:38:02
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La raison pour laquelle la natation stimule l'appétit n'est toujours pas claire, une raison possible est le lien entre la température, ou la perte de chaleur corporelle et ensuite la consommation de nourriture.
À des températures plus basses, le besoin de nourriture augmente à mesure que le mécanisme du corps recueille la chaleur par la nourriture.
Peut-être que nager dans l'eau froide a réduit la chaleur corporelle, augmentant ainsi le besoin de nourriture.
Il y a aussi la possibilité de changements dans les signaux cérébraux et les neurotransmetteurs.
Il y a des parties spécifiques du cerveau associées à l'appétit et à la récompense, donc manger pour le plaisir peut également affecter l'appétit.
Mais les nageurs doivent être conscients que la natation les fait manger plus et doivent résister à la tentation de grignoter des aliments malsains et de manger de plus petites portions après la baignade.
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