Puis-je aller à la piscine l'estomac vide ?
Elsa Marino
2025-08-07 17:49:15
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Il est vrai que le processus de digestion monopolise une certaine quantité de sang pour activer les mécanismes permettant de diriger le repas vers l’estomac et l’intestin et procéder à la transformation des molécules dont nos organes ont besoin. Cependant, le corps possède assez de sang pour assurer le bon fonctionnement de chacune de ses parties, ont conclu les chercheurs depuis longtemps.
D’ailleurs, aucun cas de noyade lié au fait d’avoir mangé juste avant n’a été répertorié dans la littérature scientifique.
Le danger le plus souvent signalé est celui d’une crampe musculaire —mais pas une crampe telle qu’elle paralyserait le nageur et l’enverrait au fond de la piscine.
Même s’il peut être inconfortable de se baigner avec l’estomac plein, sauter dans la piscine moins de deux heures après un repas n’augmente pas le risque de noyade.
Toutefois, selon le type d’exercice physique pratiqué, un temps d’attente permettrait d’éviter les malaises intestinaux et les crampes.
Caligola Giordano
2025-08-07 15:12:15
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Lors de la digestion, la température corporelle augmente mais de manière infinitésimale.
En entrant dans l’eau à une allure modérée, en se mouillant d’abord la nuque et le thorax, vous ne prendrez aucun risque.
Aussi, pendant la digestion, le volume de sang oxygéné, même si plus concentré qu’habituellement sur l’abdomen, est largement suffisant pour subvenir à l’activité musculaire de vos membres.
Aucune corrélation entre crampe, hydrocution, noyade et digestion n’ont pu être établies.
Ne vous en faites donc pas !
Vous possédez assez d'énergie pour digérer et nager en même temps !
Il est d’ailleurs souvent conseillé aux nageurs de haut niveau comme aux bébés nageurs de manger un peu avant leur mise à l’eau.
Si vous nagez en ayant mangé vous ne risquerez pas l’hydrocution, mais si vous nagez à jeun attention à l'hypoglycémie !
Carmelo Fiore
2025-08-07 14:09:38
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Nager à jeun est seulement intéressant dans le cadre d’un régime amaigrissant. En effet, nager avec l’estomac vide permet de brûler les graisses stockées mais à condition de nager pendant au moins 40 à 50 minutes. Si vous souhaitez perdre du poids, nagez à jeun en privilégiant les séries longues à allure modérée. N’oubliez pas que nager à jeun provoque une baisse des performances et une fatigue plus rapide. Si vous participez à une compétition, ne nagez jamais le ventre vide au risque de faire une contre-performance. La pratique de la natation peut se faire à jeun à condition de prendre quelques précautions. La veille de l’entraînement, pensez à dîner quelque chose de léger mais ne sautez surtout pas de repas. Après l’entraînement, prenez un petit-déjeuner complet sans vous « goinfrer ». Si vous ne pouvez pas manger tout de suite, prenez une banane ou une boisson énergétique car il est important d’avaler quelque chose dans les 20 minutes qui suivent la séance.
Danthon Neri
2025-08-07 14:05:23
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Les parents qui font attendre leurs enfants avant d’aller se baigner craignent ce que l’on appelle une « hydrocution ».
L’attente digestive servirait donc à éviter cette fameuse hydrocution.
Mais la digestion dure environ 3h et l’augmentation de la température du corps n’est pas assez haute pour entraîner un véritable risque d’hydrocution ;
le danger, donc, ne vient pas de là !
En effet, se plonger soudainement dans l’eau froide alors qu’on s’est exposé à la chaleur intense peut provoquer un malaise.
Attendre la fin de journée avant de se baigner est donc un conseil tout à fait approprié.
La température de l’eau a augmenté, les UV sont plus faibles et donc moins nocifs pour la peau.
De plus, comme dit précédemment, après un bon déjeuner, la température du corps augmente avec le processus de digestion, donc l’eau paraît plus froide.
Nous vous conseillons alors d’opter pour une bonne sieste en début d’après-midi !
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