Cosa mangiare 2 ore prima di una partita di padel?
Chiara Cattaneo
2025-08-07 04:57:08
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Prima delle partite si possono mangiare carboidrati e frutta. Dipende dal luogo, dalla temperatura e dalle condizioni fisiche del giocatore. Due ore e mezzo prima della partita è indicato assumere carboidrati ad alto indice glicemico che sono benzina per il serbatoio del nostro corpo. Sono cibi adatti pasta, patate lesse e al forno e riso basmati, da mangiare sia prima che dopo. È necessario fare il pieno con un certo anticipo per evitare che il sangue si concentri nello stomaco per la digestione invece che nei muscoli.