Cosa mangia Sinner per colazione?
A colazione il tennista italiano consuma avena, frutta e miele nelle giornate in cui deve affrontare Leggi di più
Qual è la dieta di Sinner?
Oreste Gentile
2025-09-20 15:43:11
Numero di risposte
: 28
Moderazione è la sua parola d'ordine anche a tavola.
Jannik Sinner conduce una dieta equilibrata ricca di cibo sano e senza eccessi.
Avena, frutta e miele nelle giornate in cui deve affrontare le partite, oppure yogurt, frutta secca e pane integrale con marmellata o miele: ecco la colazione perfetta come la fa Jannik Sinner, perfettamente bilanciata con proteine, carboidrati e grassi buoni.
Non ci sono particolari segreti nella sua dieta.
Jannik Sinner mangia quello che dovremmo mangiare tutti noi, ovviamente in quantità calibrate in base alle sue esigenze.
Come fonte di carboidrati predilige pasta o riso integrale, mentre carne bianca e pesce sono invece le sue fonti proteiche preferite.
Inoltre, come sempre dovrebbe essere, a ogni pasto abbina una giusta dose di verdure per non farsi mancare fibre, vitamine e minerali.
Ha completamente escluso dalla dieta cibi ultraprocessati come le merendine, le bibite zuccherate.
Graziano Mariani
2025-09-12 06:26:52
Numero di risposte
: 21
Ma se in palestra non si concede distrazioni, Jannik è più permissivo a tavola, infatti ci sono piatti per lui immancabili.
Insomma, quando è a pieno regime, Sinner risulta una macchina quasi imbattibile grazie anche a preparazione e dieta.
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Battista Neri
2025-09-04 00:21:17
Numero di risposte
: 34
Jannik Sinner non rincorre mode o privazioni inutili. Segue una dieta bilanciata, varia, con la parola d’ordine “moderazione”. La sua alimentazione, senza eccessi salutistici ma costruita su misura per sostenere performance da top player, è un modello replicabile da chiunque voglia sentirsi in forma.
La giornata inizia sempre con una colazione ricca e bilanciata: avena, frutta, miele, oppure yogurt e pane integrale con marmellata.
A pranzo e cena, via libera a riso o pasta integrale, proteine leggere come pesce e carne bianca, e una giusta dose di verdure, senza esagerare.
Sinner non ha rinunce fisse: ogni tanto si concede una pizza, un dolce o alcuni dei suoi comfort food preferiti.
Niente cibi ultraprocessati, niente bevande zuccherate e mai insetti nel piatto.
La sua forza è l’equilibrio.
Giulietta Ferri
2025-08-28 19:49:52
Numero di risposte
: 22
Si parte sempre da una colazione sana, presupposto necessario a sostenere giornate con dispendio calorico notevole. Avena, frutta e miele nelle giornate in cui Sinner è chiamato ad affrontare le partite, oppure yogurt, frutta secca e pane integrale con marmellata o miele: mix bilanciato con proteine, carboidrati e grassi buoni. Il numero uno del mondo preferisce come fonte di carboidrati pasta o riso integrale, mentre carne bianca e pesce sono le sue tradizionali risorse proteiche. Ad ogni pasto abbina poi una giusta dose di verdure per non farsi mancare fibre, vitamine e minerali. La pizza in compagnia, il sushi, il fish and chips e i dolci sono gli sgarri che di tanto in tanto Jannik si concede. Rinuncia solamente a cibi ultraprocessati come le merendine e le bibite zuccherate, o agli insetti. Il succo di cetriolini sottaceto, integratore naturale ricchissimo di sodio e potassio divenuto virale dopo la vittoria Slam di Melbourne, aiuta Sinner a ridurre il rischio di crampi durante le partite. Al cambio campo, preferisce la carota alla tradizionale banana, frutto prediletto di moltissimi suoi colleghi, poiché le carote reintegrano i sali minerali persi con il sudore e sono ricchissime di Vitamina A.
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Prisca Grasso
2025-08-25 00:31:13
Numero di risposte
: 32
Jannik Sinner, noto per la sua eccellente forma fisica, ha sempre dichiarato di gradire il gusto delle carote.
Le carote, ricche di betacarotene che il corpo converte in vitamina A, favoriscono la salute della vista e della pelle.
Anche se ama le carote, Sinner non vuole vedere troppa verdura nel piatto.
Non rifiuta, infatti, il fish & chips.
Il pesce fornisce proteine magre e acidi grassi omega-3, benefici per la salute.
Jannik Sinner è anche un abile cuoco, ma il vero maestro della cucina in famiglia è suo padre Hanspeter, che ha lavorato per molti anni come chef.
Anche se Jannik sa cucinare un buon piatto di pasta, la sua vera passione sono i dolci, a cui non rinuncia mai.
Sinner è convinto che concedersi un dolce ogni tanto non comprometterà mai le sue prestazioni in campo, e spesso si permette questo piacere senza timori.
Anche se in Alto Adige non si servono pizza e sushi, Sinner li ama molto.
Gli insetti non li mangerebbe mai, ritenendo l'idea impensabile nonostante molte persone lo facciano.
Paola Farina
2025-08-15 10:44:46
Numero di risposte
: 17
Jannik Sinner adora le carote, le mangia a ogni cambio campo, preferendole ad altri snack, in genere le banane, che spesso mangiano suoi colleghi.
Le carote saziano, reintegrano i sali minerali persi con il sudore, sono ricche di Vitamina A che protegge la pelle dai danni del sole.
Avena, frutta e miele nelle giornate in cui deve affrontare le partite, oppure yogurt, frutta secca e pane integrale con marmellata o miele: ecco la sua colazione da imitare, perfettamente bilanciata con proteine, carboidrati e grassi buoni.
Jannik Sinner mangia quello che dovremmo mangiare tutti noi, ovviamente in quantità calibrate in base alle sue esigenze.
Come fonte di carboidrati predilige pasta o riso integrale, mentre carne bianca e pesce sono invece le sue fonti proteiche preferite.
Inoltre, come sempre dovrebbe essere, a ogni pasto abbina una giusta dose di verdure per non farsi mancare fibre, vitamine e minerali.
I suoi sgarri sono la pizza in compagnia, il sushi, il fish and chips e i dolci.
Non si perde una partita perché si mangia qualche dolce.
Non ha ossessioni “salutistiche”.
La dieta di Jannik Sinner non prevede nemmeno eccessi "salutitistici" che invece caratterizzano la dieta di altri campioni di tennis.
Non mangia cibi ultraprocessati come le merendine, le bibite zuccherate.
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Rosalba Marchetti
2025-08-05 11:26:38
Numero di risposte
: 35
Jannik Sinner è soprannominato Carota boy per via del colore dei suoi capelli, ma potrebbe essere così appellato anche per la buona quantità di questo ortaggio che consuma abitualmente. Il campione, più nello specifico, mangia carote a ogni cambio campo prediligendole ad altri snack come le banane.
Le carote, si ricorda, sono un ottimo “strumento” di ricarica, visto che oltre a saziare contengono sali minerali e vitamina A.
C’è poi un altro tormentone nel piano alimentare di Jannik Sinner, ovvero il succo di cetriolini sottaceto.
Si tratta di un integratore naturale che è ricco di sodio e potassio, ideali per il buon funzionamento muscolare e per evitare l’insorgere dei crampi.
A colazione il tennista italiano consuma avena, frutta e miele nelle giornate in cui deve affrontare le partite, alternando tale piano con yogurt, frutta secca e pane integrale con marmellata o miele.
I più attenti avranno sicuramente notato che si tratta di un pasto ultra bilanciato con proteine, carboidrati e grassi buoni.
Lo stesso criterio viene seguito anche nei pranzi e nelle cene.
Come fonte di carboidrati ha una predilezione per la pasta o il riso integrale, con la carne bianca e il pesce che rappresentano le sue fonti proteiche preferite.
Non mancano, naturalmente, le verdure che forniscono il giusto apporto di fibre, vitamine e minerali.
In quest’ultimo caso è bene precisare che le quantità sono calibrate in maniera tale da evitare gonfiori.
Il piatto a cui non potrebbe mai rinunciare è la cotoletta di sua nonna Maria, per non contare poi delle prelibatezze che prepara suo padre Hanspeter che, di professione, fa il cuoco e per molti anni ha cucinato al Rifugio Fondovalle in Val Fiscalina.
Il suo piatto forte è la leggendaria Padella dell'alpinista con canederli avanzati, maiale e cavolo cappuccio.
Con gli amici sì agli sgarri alimentari, fatti di pizza, sushi, fish and chips e i dolci.
Tra i suoi preferiti figurano quelli casalinghi, come lo strudel o i biscotti, meglio se preparati da mamma Siglinde e nonna Maria.
Mi piacciono tantissimo e spesso me ne concedo uno - Alla fine non si perde una partita perché si mangia qualche dolce.