Quanti frullati si possono bere al giorno?
Neri De Santis
2025-08-05 01:23:52
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Se si preparano con la frutta e lo yogurt o il latte, di fatto sono una colazione o una merenda completa, perciò è consigliabile non berne più di uno al giorno.
Se invece si preparano con acqua e verdure, nessun problema.
Anzi: un po' come l'acqua aromatizzata, sono un trucco in più per fare il pieno di sali minerali.
Il consiglio, se si desidera sostituire un pasto con un frullato, è fare gli altri due pasti principali della giornata in modo regolare, in modo che complessivamente l'apporto nutritivo della giornata sia bilanciato.
Salvo la colazione e la merenda, i frullati non sostituiscono un pasto.
Oretta Testa
2025-08-05 00:09:45
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: 1
È meglio limitarsi a un bicchierino al giorno.
Il loro contenuto di fibre rallenta l’assorbimento dello zucchero, che impedisce la comparsa di picchi di glucosio nel sangue dannosi per la salute.
Per chi è a dieta o deve mantenere sotto controllo il peso è consigliabile un frullato di verdure.
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