Come fare un frullato proteico?
Per fare un frullato proteico per la colazione, potresti seguire alcune delle ricette proposte, come Leggi di più
Quanti frullati si possono bere al giorno?
Nunzia Rizzi
2025-08-30 11:59:33
Numero di risposte
: 19
Preparo frullati di frutta e verdura 1-2 volte al giorno.
Spesso costituiscono un pasto per me.
Bevo un bicchiere da 16 once.
Ho sicuramente perso peso bevendo frullati e le verdure mi mantengono regolare e liscia.
Ma continuo a vedere conversazioni sul fatto che sia male bere frullati di frutta ogni giorno a causa del fruttosio.
Soriana Galli
2025-08-22 00:20:46
Numero di risposte
: 20
In generale un frullato di verdure al giorno quindi consumato con regolarità quotidiana fa bene.
Grazie al frullato infatti è possibile integrare varie parti delal verdura e questo oltre a ridurre gli sprechi ci permette senz’altro di poter ottenere il massimo tra fibre, carboidrati, zuccheri naturali ma anche proteine e sali minerali oltre alle vitamine.
In senso stretto, bere un frullato di verdura al giorno è qualcosa di positivo, e consigliabile in particolare tra un pasto e l’altro e non al posto di una porzione di verdura al giorno che resta consigliabile.
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Alfredo Amato
2025-08-14 16:09:33
Numero di risposte
: 22
Non si trova una risposta precisa alla domanda quanti frullati si possono bere al giorno. Tuttavia, considerando che i frullati proteici possono svolgere un ruolo sia nella perdita di peso che nell'aumento di peso e che uno dei tanti vantaggi dei frullati proteici è proprio quello di raggiungere il fabbisogno giornaliero di proteine, si potrebbe dire che la quantità di frullati proteici che si possono bere al giorno dipende dalle esigenze individuali e dagli obiettivi di salute. La Società Italiana di Nutrizione Umana raccomanda un apporto medio di proteine per gli adulti compreso tra 0,8 e 1 g/Kg di peso corporeo. Gli esperti in nutrizione e i personal trainer concordano nel consigliare l'assunzione di un frullato proteico in un range di tempo compreso tra 30 e 60 minuti dopo un allenamento. Un frullato proteico può essere bevuto dopo un allenamento, ma anche prima se si ha bisogno di carica e sostegno durante un allenamento. Quando si tratta di perdere peso, in termine di massa grassa, bere un frullato proteico tra i pasti può essere un buon modo per fermare la fame.
Neri De Santis
2025-08-05 01:23:52
Numero di risposte
: 30
Se si preparano con la frutta e lo yogurt o il latte, di fatto sono una colazione o una merenda completa, perciò è consigliabile non berne più di uno al giorno.
Se invece si preparano con acqua e verdure, nessun problema.
Anzi: un po' come l'acqua aromatizzata, sono un trucco in più per fare il pieno di sali minerali.
Il consiglio, se si desidera sostituire un pasto con un frullato, è fare gli altri due pasti principali della giornata in modo regolare, in modo che complessivamente l'apporto nutritivo della giornata sia bilanciato.
Salvo la colazione e la merenda, i frullati non sostituiscono un pasto.
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Oretta Testa
2025-08-05 00:09:45
Numero di risposte
: 32
È meglio limitarsi a un bicchierino al giorno.
Il loro contenuto di fibre rallenta l’assorbimento dello zucchero, che impedisce la comparsa di picchi di glucosio nel sangue dannosi per la salute.
Per chi è a dieta o deve mantenere sotto controllo il peso è consigliabile un frullato di verdure.