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Prezzo di listino €250.00 Prezzo di vendita €250.00 Prezzo unitario per Prezzo di listino €185.00 Leggi di più
Come monitorare l'allenamento?
Cesare Benedetti
2025-09-20 14:52:25
Numero di risposte
: 23
Il monitoraggio dei carichi di allenamento come già discusso è una componente importante nella preparazione e nella programmazione dell'allenamento e dell'attività sportiva.
Esso richiede però procedure precise e standardizzate in maniera tale che il successivo processo di analisi non ne sia influenzato.
PERCHÉ MONITORARE?
Correttezza carichi di lavoro e aderenza al programma
Diversificazione e individualizzazione
Monitorare e studiare effetti negativi e positivi
Orientare la progressione negli allenamenti
COME MONITORARE I CARICHI DI ALLENAMENTO
Consigli pratici per un corretto utilizzo della scala di percezione dello sforzo e per una corretta raccolta dati
Mostrare la Scala RPE
Leggere e far leggere attentamente le istruzioni
Il giocatore, prima di rispondere, deve sempre guardare la scala e deve sempre basarsi sulla definizione, scegliendo solo successivamente il punteggio
Essere sincero, senza sopravvalutare né sottovalutare l'intensità della sensazione provata.
Esprimere quindi la reale sensazione e non quello che può sembrare più giusto indicare
RACCOLTA DATI
Creare l'evento allenamentosulla dashboard
Modalità spogliatoio
Selezionare il giocatore al quale si vuole richiedere l'RPE alla fine dell'allenamento
Mostrare la scala RPE e utilizzare il cursore per assegnare il valore
Salvare il dato: l'icona del giocatore al quale si è appena richiesto l'RPE si colorerà di verde
Luca Bruno
2025-09-10 11:27:12
Numero di risposte
: 27
Vai nell’app Attività su Apple Watch per controllare i progressi in qualsiasi momento e vedere come procedi.
L’app Attività mostra tre anelli:
L’anello rosso Movimento mostra le calorie attive bruciate.
L’anello verde Esercizio mostra i minuti di attività più intensa.
L’anello blu “In piedi” registra quando ti alzi in piedi e ti muovi per almeno 1 minuto all’ora.
Ruota la Digital Crown per visualizzare le statistiche, continua a scorrere per visualizzare i progressi compiuti per ciascun anello, quanto hai camminato, la distanza complessiva che hai coperto, i piani di scale saliti e la cronologia delle tue attività.
La sovrapposizione degli anelli indica che hai superato l’obiettivo prefissato.
Tocca per controllare come sta andando la settimana.
Nell’app Fitness su iPhone, il pannello Trend visualizza dati sulle tendenze giornaliere in merito a calorie attive, minuti di esercizio, ore in piedi, distanza percorsa camminando, minuti in piedi, tono cardiovascolare e ritmo corsa.
Vai nell’app Fitness su iPhone, quindi tocca Riepilogo, quindi scorri su Trend per vedere come stai andando rispetto alla tua media usuale.
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Serse Marchetti
2025-09-06 00:13:14
Numero di risposte
: 31
Esistono diversi metodi per monitorare l’attività fisica, dai più tradizionali ai più tecnologici. Fitness Tracker e Smartwatch: Dispositivi come Fitbit, Garmin, o Apple Watch sono molto popolari per monitorare i passi, le calorie bruciate, la frequenza cardiaca e persino il sonno. App per Smartphone: Ci sono molte app gratuite e a pagamento disponibili per smartphone che possono monitorare l’attività fisica, come MyFitnessPal, Strava, o Nike Training Club. Diari di Allenamento: Se preferisci un approccio più tradizionale, puoi tenere un diario di allenamento in cui annoti i tuoi esercizi, la durata e l’intensità. Sensori di Movimento: Per gli atleti professionisti o per chi cerca una misurazione avanzata, i sensori di movimento possono offrire dati dettagliati su velocità, cadenza, angoli di movimento e molto altro. Sii Realistico con i Tuoi Obiettivi: Definisci obiettivi raggiungibili e realistici. Utilizza i Dati a Tuo Vantaggio: Analizza i dati raccolti per capire cosa funziona meglio per te. Non Esagerare con i Numeri: Anche se i dati sono importanti, ascolta sempre il tuo corpo. Fatti Aiutare da un Professionista: Se sei incerto su come utilizzare i dati o come adattare il tuo programma di allenamento, considera di consultare un personal trainer o un professionista del fitness.
Loredana Bianco
2025-08-31 02:00:21
Numero di risposte
: 37
Monitorare la frequenza cardiaca durante l’allenamento è un modo efficace per misurare l’intensità dell’allenamento e per garantire che stai allenando nel modo più efficiente possibile. Ci sono diverse tecniche per monitorare la frequenza cardiaca, tra cui il semplice conteggio dei battiti al minuto al polso o al collo, ma il metodo più preciso e conveniente è utilizzare un monitor di frequenza cardiaca indossabile. Questi dispositivi misurano la frequenza cardiaca in tempo reale e possono fornire dati più accurati e dettagliati rispetto ai metodi tradizionali. Oggi esistono molti dispositivi indossabili che possono aiutare a monitorare l’allenamento in modo accurato. Tra questi, i prodotti Uptivo come Uptivo Belt D e Uptivo Lightband si distinguono per precisione e convenienza. Uptivo Belt D è una fascia toracica che monitora con precisione la frequenza cardiaca durante gli allenamenti, mentre Uptivo Lightband è un bracciale indossabile che monitora la frequenza cardiaca e l’intensità dell’allenamento, con luci LED integrate. UPTIVO offre una soluzione completa per il monitoraggio accurato dell’allenamento. Con i suoi dispositivi indossabili come Uptivo Belt D e Uptivo Lightband, è possibile monitorare in tempo reale la frequenza cardiaca e l’intensità dell’allenamento.
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Romolo Morelli
2025-08-18 19:21:58
Numero di risposte
: 31
Il monitoraggio in tempo reale dell’allenamento può essere molto utile per migliorare le prestazioni e raggiungere gli obiettivi di fitness. Questo perché fornisce un feedback immediato su vari aspetti dell’allenamento, come la frequenza cardiaca, il livello di intensità e la durata dell’allenamento. I dispositivi wearable, come Uptivo Belt D e Uptivo Lightband, sono strumenti che si indossano sul corpo e che monitorano vari parametri dell’allenamento. Questi dispositivi, dotati di sensori, raccolgono continuamente dati come la frequenza cardiaca, la durata dell’allenamento o il livello di intensità. Una volta accoppiato il dispositivo con l’app tramite Bluetooth o Wi-fi, l’app può ricevere i dati dal dispositivo e visualizzarli in tempo reale. UPTIVO offre una soluzione completa per il monitoraggio degli allenamenti in tempo reale. Con dispositivi come Uptivo Belt D e Uptivo Lightband, è possibile monitorare la frequenza cardiaca e l’intensità dell’allenamento con precisione. Questi dati possono essere visualizzati in tempo reale su app o schermi nelle palestre, permettendo di ottimizzare l’allenamento e motivare gli utenti.
Monia De Angelis
2025-08-16 17:56:23
Numero di risposte
: 41
Con Google Fit puoi monitorare le tue camminate, le corse, i giri in bici e altro ancora.
Controlla quanti passi hai fatto, la durata del tuo giro in bici, della partita a calcio o della sciata.
Puoi consultare la cronologia degli allenamenti su tutti i dispositivi su cui usi Fit.
Puoi vedere statistiche su tempo, passi, calorie, distanza, altitudine e altro ancora.
Valori misurabili Tempo Passi Calorie Distanza.
Per sapere la distanza percorsa o il numero di calorie bruciate, inserisci i dati relativi a peso, altezza, età e sesso.
Puoi consultare informazioni in tempo reale sulle tue attività, ad esempio l'andatura durante una corsa.
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Samira Cattaneo
2025-08-03 05:02:38
Numero di risposte
: 25
Gli attrezzi tecnologici che monitorano la forma fisica durante gli allenamenti sono la nuova tendenza nell'universo dello sport.
I sensori integrati nei dispositivi riescono a captare gli input inviati dal corpo umano, ovvero il battito del cuore, la temperatura corporea e i movimenti oppure a geolocalizzare la posizione di chi lo indossa, quindi a seguire il percorso effettuato durante l'attività fisica.
Alcuni degli attrezzi più innovativi e integrati sono dotati di app collegata al dispositivo, così da consentire alla persona che lo utilizza di controllare tutto in modo semplice e diretto tramite smartphone.
I dispositivi tracker per l'allenamento sono utilizzati innanzitutto per controllare l'andamento del corpo sotto sforzo.
Per tutti gli amanti dello sport queste tecnologie sono indispensabili per raggiungere performance migliori o per prepararsi a competizioni sportive.
Che si tratti di uno smartwatch oppure di una fascia cardiaca, i risultati che si possono ottenere sono affidabili e precisi: una perfetta fonte di motivazione per chi si pone degli obiettivi legati all'attività sportiva.
Oltre all'attività fisica, possono essere anche utilizzati per tenere sotto controllo il sonno, quindi, monitorare lo stato del corpo durante la notte.
Basta un tocco per monitorare tutto ciò che il dispositivo permette di controllare: monitora il sonno con le fasi REM, misura i livelli di saturazione di ossigeno, rileva la frequenza cardiaca al polso e tiene aggiornati su tutte le notifiche che arrivano sullo smartphone collegato.
La frequenza cardiaca e la misurazione della temperatura corporea sono controllati da sensori di altissimo livello da questo dispositivo tecnologico per l'allenamento.