Quanto tempo in zona 5?
Gerlando De Santis
2025-07-24 00:04:29
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Non ci sono informazioni sufficienti per determinare quanto tempo trascorrere in zona 5.
Clara Rossetti
2025-07-23 23:19:29
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La zona 5 è la più elevata e non è possibile mantenerla per lungo tempo.
Consiste in un allenamento di resistenza anaerobica, che aumenta la potenza ed è consigliato per gli atleti avanzati, spesso intervallato da brevi cambi di velocità.
La difficoltà è alta quindi il tempo di allenamento è limitato.
Federico Gatti
2025-07-23 23:18:15
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Zona 1 è la zona target per il riscaldamento e il recupero.
Zona 5 è ideale per allenamenti a velocità.
Zona 2 è l'intervallo target per le attività aerobiche di livello base.
Le zone di frequenza cardiaca rappresentano percentuali diverse della frequenza cardiaca massima.
Zona 3 è l'intervallo di battito cardiaco target per le attività di resistenza aerobica.
Zona 4 è l'intervallo di battito cardiaco target per le attività di resistenza aerobica.
Zona 5 96–100%.