Quali sono gli sport più praticati dai giovani?
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Qual è lo sport che fa il fisico più bello?
Cosimo D'angelo
2025-08-17 20:38:03
Numero di risposte
: 28
Per la maggior parte delle persone, il nuoto è lo sport migliore per il fisico tanto per le donne quanto per gli uomini.
Effettivamente è vero, il nuoto è uno degli sport più completi che aiuta a sviluppare muscoli tonici e molto ben definiti in tutto il corpo.
Il nuoto non è solo indicato per i più giovani, ma anche e soprattutto per le persone over 50.
Lo yoga fa bene al corpo e alla mente.
Si tratta di uno sport in grado di attivare muscoli inutilizzati da molto tempo, utilizza molto gli addominali e aiuta a tonificare tutto il corpo, oltre che migliora il sonno e l’alimentazione ed aiuta a dimagrire.
Inoltre non servono conoscenze specifiche od aver seguito qualche corso in particolare, e come per la corsa basta un abbigliamento semplice e un posto qualsiasi.
Lo yoga è uno sport gradevole ed adatto a tutti, se riuscirete ad essere costanti avrete sicuramente un fisico bello davvero mozzafiato.
Cinzia De luca
2025-08-10 09:34:51
Numero di risposte
: 29
Per gli atleti professionisti, la struttura e la forma del corpo determinano quali sport siano particolarmente adatti.
Se hai in mente un obiettivo specifico, e cioè come vorresti fosse il tuo corpo, devi scegliere uno sport di conseguenza.
Le persone che amano camminare per lunghe distanze tendono ad essere molto magre, il grasso corporeo è molto basso e i muscoli sono definiti, il che non è dovuto alla massa muscolare, ma proprio al basso contenuto di grasso.
I nuotatori di solito hanno spalle larghe e un busto definito, ma generalmente non sono molto muscolosi.
I giocatori di tennis hanno gambe e schiena molto forti e spalle larghe.
Nel calcio - non è difficile da indovinare - vengono allenati principalmente gambe e busto.
Mentre cammini, sviluppi un busto snello, eretto e un sedere sagomato.
Se usi consapevolmente le braccia, anche queste diventano più definite nel tempo.
Inoltre, se la postura e la tecnica sono corrette, anche i muscoli addominali vengono coinvolti.
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Gerardo Ferraro
2025-08-01 17:13:40
Numero di risposte
: 23
Il nuoto è la migliore attività sportiva in assoluto.
Il galleggiamento in acqua sostiene il corpo e attenua l'intensità dell'attività sulle articolazioni.
Il nuoto è benefico per le persone affette da artrite perché permette loro di sopportare un peso minore.
Nuotare regolarmente promette di aumentare la forza, migliorare il metabolismo e la forma fisica, lavorando al contempo sulla respirazione.
Come attività aerobica, migliora la capacità cardiovascolare.
Olimpia D'angelo
2025-08-01 15:11:41
Numero di risposte
: 38
Il nuoto fa bene alle persone con artrite perché non si deve sopportare tutto il peso del proprio corpo, grazie all'effetto di galleggiamento.
Il nuoto potrebbe persino essere definita come l'attività sportiva migliore in assoluto.
L'aerobica in acqua è un'altra opzione, aiuta a bruciare calorie e tonificare.
Più muscoli hai, più calorie bruci, quindi è più facile mantenere il peso.
Il Tai Chi è composto da una serie di movimenti aggraziati, uno in seguito all'altro.
Il Tai Chi è accessibile - e prezioso - per persone di tutte le età e livelli di forma fisica.
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Luisa Battaglia
2025-08-01 14:46:33
Numero di risposte
: 24
Il nuoto è noto quanto il nuoto sia una delle migliori attività sportive in assoluto, perché coinvolge l'intera muscolatura, pur non stressando le articolazioni per via del galleggiamento in acqua. Il nuoto è benefico per le persone affette da artrite perché permette loro di sopportare un peso minore, allena e tonifica tutti i muscoli del corpo, aumenta la forza, migliora il metabolismo, la salute cardiovascolare, e la respirazione. L'allenamento muscolare volto all'aumento della forza, e non della massa, è utile per bruciare calorie e quindi controllare o perdere peso. Camminare è l'attività più semplice da praticare nel quotidiano, e, al tempo stesso, una tra le più benefiche. A confermarlo gli stessi studiosi della Harvard Medical School che sottolineano come camminare possa migliorare il colesterolo, rafforzare le ossa, contrastare lìipertensione artesiosa e il rischio cardiovascolare, ma anche combattere lo stress e migliorare la memoria. Gli esercizi di Kegel, forse, non sono molto conosciuti rispetto alle precedenti attività inserite dai ricercatori, ma grazie ai benefici che apportano a livello muscolare, sono considerati altamente benefici.
Graziella Colombo
2025-08-01 12:46:49
Numero di risposte
: 37
Il nuoto è la migliore attività sportiva che esista.
Lo conferma Harvard ma lo avevano già confermato prima diversi studi.
Il perché?
In particolare, c’è da essere grati alla “galleggiabilità” dell’acqua che sostiene il corpo e addolcisce l’intensità dell’attività sulle articolazioni.
I movimenti risultano quindi più fluidi e meno “brutali”.
Il nuoto è benefico per le persone con artrite perché consente di sopportare meno peso.
Inoltre, è uno sport in grado di sollecitare (e tonificare) tutti i muscoli del corpo.
Allenarsi regolarmente promette di aumentare la forza, il metabolismo e la forma fisica.
E, nel frattempo, si lavora anche sulla respirazione.
In più, essendo attività aerobica, migliora anche la forma fisica e cardiovascolare.
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Ninfa Villa
2025-08-01 12:19:16
Numero di risposte
: 19
Ogni sport ha un'influenza specifica sul corpo.
Diamo un'occhiata ad alcuni sport e al modo in cui influenzano il corpo nel tempo.
Le persone che amano camminare per lunghe distanze tendono ad essere molto magre, il grasso corporeo è molto basso e i muscoli sono definiti, il che non è dovuto alla massa muscolare, ma proprio al basso contenuto di grasso.
I corridori con meno peso sono più efficienti durante ogni fase del percorso.
Inoltre, le articolazioni non vengono stressate.
I nuotatori di solito hanno spalle larghe e un busto definito, ma generalmente non sono molto muscolosi.
Troppi muscoli riducono la velocità in acqua perché creano resistenza.
Gli studi hanno dimostrato che i nuotatori hanno una percentuale di grasso corporeo leggermente superiore rispetto ad altri atleti che praticano sport di resistenza.
Il grasso corporeo dona infatti più resistenza.
I giocatori di tennis hanno gambe e schiena molto forti e spalle larghe.
Hanno bisogno di essere "esplosivi" sul campo.
Gli avambracci vengono pesantemente allenati dalla mano che guida la racchetta.
Certo, dipende dal tipo di yoga che pratichi.
Ad esempio, esercizi di forza o Ashtanga Yoga hanno bisogno della parte superiore del corpo, delle spalle e delle braccia molto forti.
Fondamentalmente, i fisici chi chi pratica yoga sono magri perché i muscoli vengono allungati durante gli esercizi.
Nel calcio - non è difficile da indovinare - vengono allenati principalmente gambe e busto.
Ciò che però è spesso trascurato è che per il ciclismo è necessario anche un forte allenamento di base.
Durante il canottaggio, tutti i principali gruppi muscolari del corpo vengono utilizzati: dalle gambe fino ai fianchi e alle braccia.
I rematori hanno quindi bisogno di una quantità intensa della muscolatura.
Una passeggiata non è solo qualcosa di bello, è anche salutare.
Mentre cammini, sviluppi un busto snello, eretto e un sedere sagomato.
Se usi consapevolmente le braccia, anche queste diventano più definite nel tempo.
Inoltre, se la postura e la tecnica sono corrette, anche i muscoli addominali vengono coinvolti.
Caterina Gatti
2025-07-24 18:24:42
Numero di risposte
: 28
Lo sci di fondo o il nuoto attivano e fortificano schiena e tronco e mettono in moto il sistema cardiovascolare.
L’esperta consiglia anche yoga, pilates e ballo: queste discipline rinforzano e allungano la parte alta della schiena e aiutano a mantenere una corretta postura eretta.
Nuoto o acquagym sono ottimi brucia-grassi.
Inoltre in acqua si riduce il peso sulle articolazioni.
Buone alternative sono il ciclismo e il nordic walking, dove i bastoncini aumentano la stabilità.
Un nuovo studio dell’Università di Neapel e del Montenegro ha effettivamente dimostrato che durante gli sport di resistenza nel corpo viene attivato un particolare enzima che rallenta l’invecchiamento cellulare.
La specialista raccomanda principalmente un allenamento di resistenza continuo e costante, come nuoto, sci di fondo o jogging.
Le discipline di resistenza sono vere e proprie killer di calorie.
E se si desidera tonificarsi in modo generale ci sono esercizi di potenziamento come pesi e macchine, body pump, GAG e altri.
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Kai Bruno
2025-07-19 10:38:00
Numero di risposte
: 23
Il nuoto è la migliore attività sportiva che esista.
Lo conferma Harvard ma lo avevano già confermato prima diversi studi.
Il perché?
In particolare, c’è da essere grati alla “galleggiabilità” dell’acqua che sostiene il corpo e addolcisce l’intensità dell’attività sulle articolazioni.
I movimenti risultano quindi più fluidi e meno “brutali”.
Il nuoto è benefico per le persone con artrite perché consente di sopportare meno peso.
Inoltre, è uno sport in grado di sollecitare (e tonificare) tutti i muscoli del corpo.
Allenarsi regolarmente promette di aumentare la forza, il metabolismo e la forma fisica.
E, nel frattempo, si lavora anche sulla respirazione.
In più, essendo attività aerobica, migliora anche la forma fisica e cardiovascolare.
Ingrid Grasso
2025-07-06 00:34:33
Numero di risposte
: 27
Il nuoto è la migliore attività sportiva in assoluto.
Il galleggiamento in acqua sostiene il corpo e attenua l'intensità dell'attività sulle articolazioni.
I movimenti sono quindi più fluidi e meno brutali.
Il nuoto è benefico per le persone affette da artrite perché permette loro di sopportare un peso minore.
Inoltre, il nuoto allena tutti i muscoli del corpo.
Nuotare regolarmente promette di aumentare la forza, migliorare il metabolismo e la forma fisica, lavorando al contempo sulla respirazione.
Come attività aerobica, migliora la capacità cardiovascolare.
Un'altra opzione è l'acquagym.
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Stella Martino
2025-07-05 21:38:37
Numero di risposte
: 23
Il nuoto è noto quanto il nuoto sia una delle migliori attività sportive in assoluto, perché coinvolge l'intera muscolatura, pur non stressando le articolazioni per via del galleggiamento in acqua.
Il nuoto (ma anche acquagym) è benefico per le persone affette da artrite perché permette loro di sopportare un peso minore, allena e tonifica tutti i muscoli del corpo, aumenta la forza, migliora il metabolismo, la salute cardiovascolare, e la respirazione.
Il Thai Chi, arte marziale cinese in cui si combinano movimenti fluidi e rilassamento, è un'attività assolutamente benefica per il corpo (soprattutto a livello muscolare) e per la mente (ha un effetto calmante e combatte lo stress).
L'allenamento muscolare volto all'aumento della forza, e non della massa, è utile per bruciare calorie e quindi controllare o perdere peso.
Gli esercizi di Kegel, forse, non sono molto conosciuti rispetto alle precedenti attività inserite dai ricercatori, ma grazie ai benefici che apportano a livello muscolare, sono considerati altamente benefici.
Il beneficio maggiore degli esercizi di Kegel? Quello di rafforzare il pavimento pelvico ed evitare prolassi, anche della vescica.
Gilda Pellegrini
2025-07-05 20:38:22
Numero di risposte
: 26
Per la maggior parte delle persone, il nuoto è lo sport migliore per il fisico tanto per le donne quanto per gli uomini.
Effettivamente è vero, il nuoto è uno degli sport più completi che aiuta a sviluppare muscoli tonici e molto ben definiti in tutto il corpo.
Il nuoto non è solo indicato per i più giovani, ma anche e soprattutto per le persone over 50.
La cosa migliore sarebbe iniziare una disciplina, e sottolineiamo questo termine per differenziare i semplici sport, da vere e proprie tradizioni secolari.
Le arti marziali ad esempio che, come suggerito da La Piazzetta dello Sport, sono buone tanto per bambini di sesso maschile che femminile, come anche il nuoto.
Non è necessario tenersi occupati per molte ore: bastano sai 20 ai 40 minuti al giorno per ottenere dei discreti risultati.
Inoltre non servono conoscenze specifiche od aver seguito qualche corso in particolare, e come per la corsa basta un abbigliamento semplice e un posto qualsiasi.
La cosa migliore del CrossFit è che, a differenza di una normale palestra, avrai un personal trainer che ti osserverà in ogni momento, aiutandoti a eseguire bene gli esercizi e monitorando i tuoi progressi.
Inoltre, non è necessario essere un professionista per iniziare, poiché il CrossFit si adatta benissimo a qualsiasi livello, partendo sempre dalla base.
Anche la top model Adriana Lima racconta di praticare boxe per mantenersi in forma.
E, oltre a colpire un sacco, la boxe è uno sport che aiuta a migliorare la potenza, la resistenza e la velocità attivando il sistema cardiovascolare e aumentando la coordinazione e i riflessi.
Inoltre, è ottimo per tonificare braccia, addominali e glutei.
E se non ci credi, chiedi alle modelle di Victoria’s Secret.
Se mettono da parte le ali per mettersi i guanti, senza dubbio è perché funziona.
Lo yoga fa bene al corpo e alla mente.
Si tratta di uno sport in grado di attivare muscoli inutilizzati da molto tempo, utilizza molto gli addominali e aiuta a tonificare tutto il corpo, oltre che migliora il sonno e l’alimentazione ed aiuta a dimagrire.
Lo yoga è uno sport gradevole ed adatto a tutti, se riuscirete ad essere costanti avrete sicuramente un fisico bello davvero mozzafiato.
Danuta Gallo
2025-07-05 19:46:27
Numero di risposte
: 29
Rafforza il corpo, aiuta le articolazioni ed è un toccasana anche per la salute mentale.
Stiamo parlando del nuoto, che secondo i ricercatori di Harvard potrebbe persino essere definita come l'attività sportiva migliore in assoluto.
Il nuoto fa bene alle persone con artrite perché non si deve sopportare tutto il peso del proprio corpo, grazie all'effetto di galleggiamento.
La ricerca ha scoperto che il nuoto può anche migliorare il tuo stato mentale e metterti di buon umore.
L'aerobica in acqua è un'altra opzione, aiuta a bruciare calorie e tonificare.
Per contro, secondo il dottor Lee, più muscoli hai, più calorie bruci, quindi è più facile mantenere il peso.