Cosa mangiare per colazione senza zuccheri?

Per colazione puoi provare a mangiare frutta e verdura fresca e latte, poiché sono esclusi gli zuccheri contenuti in questi prodotti. Tutte le parole che finiscono con "-osio" come glucosio, saccarosio, destrosio, raffinosio, fruttosio, maltosio, lattosio vanno evitate. Sciroppi come sciroppo di fruttosio, sciroppo di glucosio, sciroppo di fruttosio e glucosio, sciroppo di amido, sciroppo di caramello, sciroppo di acero, sciroppo di agave vanno evitati. Destrina come maltodestrina, destrina del grano andrebbero evitate. Prodotti lattiero-caseari come lattosio, zucchero di latte, siero di latte dolce in polvere, latte scremato in polvere potrebbero contenere zuccheri aggiunti. Malto come maltosio, estratto di malto, malto d'orzo, estratto di malto d'orzo andrebbe evitato. Fruttosio come glucosio, zucchero d'uva, zucchero della mela potrebbe essere presente in alcuni alimenti. Ingredienti dolci come miele, zucchero candito andrebbero evitati poiché sono aggiunti per aumentare il sapore dolce.