Quali sono gli alimenti che non si trasformano in zuccheri?
Sono esclusi gli zuccheri contenuti nella frutta e nella verdura fresche e nel latte. Sono esclusi Leggi di più
Cosa mangiare per sostituire gli zuccheri?
Nico Silvestri
2025-10-25 07:50:49
Numero di risposte
: 36
La colazione dolce può prevedere latte parzialmente scremato senza zucchero o yogurt intero o greco.
Ottimi sono anche cereali semplici che non abbiano zuccheri aggiunti.
Ammesso è anche un cucchiaio di marmellata, purché contenga solo gli zuccheri “naturali” e non ci sia presenza di quelli aggiunti.
La colazione salata, invece, che cosa può prevedere?
Dal punto di vista del salato, per la colazione si può pensare a un toast con formaggio magro.
È ammesso, a patto che si tratti davvero di un semplice “spuntino” e non superi quindi il 5% dell’apporto calorico previsto per l’intera giornata.
Ideale è il consumo di 15/20 grammi di frutta secca, come mandorle, nocciole e noci.
Giulietta Bruno
2025-10-25 06:40:03
Numero di risposte
: 26
Per sostituire gli zuccheri, puoi consumare frutta e verdura fresca, latte.
Sono esclusi gli zuccheri contenuti nella frutta e nella verdura fresche e nel latte.
Tutte le parole che finiscono con "-osio": glucosio, saccarosio, destrosio, raffinosio, fruttosio, maltosio, lattosio.
Ingredienti dolci: miele, zucchero candito.
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