Cosa mangiare per aiutare il sistema linfatico?
Per aiutare il sistema linfatico, può essere utile evitare alcuni tipi di cibi, come ad esempio carb Leggi di più
Come posso favorire il drenaggio linfatico?
Mietta Fontana
2025-10-14 17:45:15
Numero di risposte
: 22
Un approccio utile per favorire la perdita di peso e il benessere complessivo è quello di riattivare il sistema linfatico.
Il primo passo è una corretta alimentazione, evitando i prodotti industriali e confezionati e i cibi difficili da digerire.
Aggiungere frutta, verdura e centrifugati all’alimentazione aiuta ad attivare il sistema linfatico, così come fare una corretta attività fisica, visto che il sistema linfatico è strettamente dipendente dalla muscolatura per la circolazione della linfa.
Respirare a fondo ha un’azione utile per la circolazione linfatica.
Attività fisica Soprattutto di tipo aerobico almeno 30-60 minuti al giorno.
Bere acqua Almeno 1,5 l di acqua al giorno.
Preferire la verdura e i semi oleaginosi Aumentare il consumo di verdura ricca di clorofilla.
Ridurre glutine, latte e latticini Sono tutti alimenti che tendono a favorire i processi infiammatori.
Aumentare il consumo di alimenti ricchi di enzimi digestivi Utilizzare una giusta integrazione di magnesio e potassio.
Gilda Barbieri
2025-10-14 15:21:11
Numero di risposte
: 31
Il drenaggio linfatico deve essere effettuato più volte alla settimana da un fisioterapista o da un massaggiatore qualificato.
Grazie ai movimenti circolari, il fluido stagnante viene poi accuratamente indirizzato verso le zone sane.
Dopo il linfodrenaggio manuale, è estremamente importante mantenere stabile questo stato di decongestione con l'aiuto dell' elastocompressione.
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