Qual è il cibo che fa bene alla tiroide?
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Cosa bere per la tiroide?
Shaira Mancini
2025-10-10 21:16:47
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: 25
In caso di ipotiroidismo conclamato, oltre a seguire una terapia sostitutiva, è fondamentale correggere lo stile di vita, comprese le abitudini in tavola.
Nei menù vanno innanzitutto integrati alimenti ricchi di iodio, zinco, selenio quindi pesce marino e alghe.
Occorre poi assicurarsi una buona quota proteica, con almeno un grammo di proteine per chilo corporeo, prediligendo alimenti come la carne magra e le uova.
Sì anche ai cereali a basso indice glicemico, come quelli integrali, mentre se si soffre anche di tiroidite autoimmune, occorre ridurre drasticamente l’introito di glutine che è presenti in alimenti quali l’orzo, il frumento, il farro, l’avena e i loro derivati.
Sì anche ai pistacchi, che contengono la tirosina che è un precursore degli ormoni tiroidei e alle noci del brasile che contengono selenio.
Isabel Rossetti
2025-10-10 20:40:48
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: 26
Non ci sono indicazioni specifiche su cosa bere per la tiroide nell'articolo.
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Sirio Fabbri
2025-10-10 20:40:01
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: 26
Quando si tratta di bere per la tiroide, è consigliabile bere almeno 2 litri d’acqua al giorno. Anche un tè verde può essere una buona scelta se si desidera qualcosa di diverso dall'acqua. È importante notare che il caffè non è consigliato, quindi è meglio evitarlo. Se ne hai necessità, puoi bere una tazza di tè verde come alternativa. In generale, l'acqua e il tè verde possono essere considerate tra le bevande più salutari per il sostegno della tiroide. Bere sufficiente acqua può aiutare a mantenere il corpo idratato e a supportare le funzioni tiroidee.
Eufemia Donati
2025-10-10 19:24:03
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: 18
Per mantenere una corretta funzionalità della tiroide è importante assumere una quantità adeguata di iodio, micronutrienti come selenio, zinco e magnesio, e bere acqua sufficiente.
In particolare, l'apporto di iodio può essere garantito dal consumo di sale iodato, pesce azzurro, crostacei, vongole, alghe marine, uova, fagioli, yogurt, carne di vitellone e frutta secca a guscio.
È importante anche limitare il consumo di cibi interferenti come cavolfiori, rape e soia, che possono ridurre la disponibilità di iodio nell'organismo.
Inoltre, è consigliabile bere molta acqua per aiutare a mantenere una corretta idratazione e favorire l'assorbimento dei nutrienti.
È anche importante evitare di assumere farmaci, integratori o prodotti di erboristeria che possono interferire con la funzionalità tiroidea, come ad esempio quelli a base di fucus, alga bruna o estratti di sali marini o alghe.
Infine, è fondamentale consultare un medico o un nutrizionista per determinare le esigenze individuali di iodio e altri nutrienti e per creare un piano alimentare personalizzato.
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