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In quale cibo si trova la cheratina?
Doriana Villa
2025-10-09 15:09:03
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: 27
La cheratina è una proteina che contribuisce ad avere capelli sani, unghie forti e pelle luminosa.
Tra questi c’è il mango, frutto tropicale ricco di provitamina A, che aiuta nella sintesi della cheratina, e di altri nutrienti chiave come la vitamina C e il folato.
Ricco di proteine, acidi grassi omega-3 e biotina, il salmone favorisce la crescita dei capelli e rende la pelle compatta e soda a ogni età.
Le patate dolci, invece, contengono provitamina A, denominata carotenoidi-beta carotene.
Quando viene consumata, si trasforma in vitamina A nel corpo e produce cheratina.
Carmine D'amico
2025-10-09 14:43:35
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: 30
I piselli contengono elevate quantità di zinco, un minerale che facilita la produzione di cheratina.
La carne di tacchino è una fonte eccellente di vitamine del gruppo B e proteine che agevolano la produzione della cheratina.
Il salmone e in generale tutte le varietà ittiche sono ricche di lisina, che è coinvolta nella sintesi della cheratina.
Le uova sono un vero e proprio integratore naturale di cheratina.
La rucola è un’ottima fonte di vitamina C, che agevola la produzione di cheratina.
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Claudia Pellegrini
2025-10-09 14:06:12
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: 26
La cheratina si trova nelle piume, nella criniera, negli zoccoli e nelle corna di diverse specie.
I cibi che contengono molta vitamina C, che favorisce l’assorbimento delle proteine di origine vegetale, elementi essenziali della cheratina.
Sì dunque a spremute di arance, limoni, pompelmi e insalate ricche di peperoni.
Ok anche a cavolfiore, cipolla, riso integrale e broccoli: contengono la vitamina B7 che ha una funzione importante all’interno delle proteine che metabolizzano le basi della cheratina.
Anche i cereali integrali sono una buona fonte di sostanze utili alla produzione di cheratina.
I legumi, i frutti rossi, i semi oleosi, la frutta a guscio, il prezzemolo e gli spinaci (che contengono zolfo) oltre a disintossicare l’organismo, infine, stimolano migliorano la salute del capello e del cuoio capelluto.
Emidio Fiore
2025-10-09 13:25:58
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: 29
La keratina in natura si trova nelle setole dei maiali, negli zoccoli delle mucche, delle corna del rinoceronte, nella lana e nelle piume degli uccelli. Esistono alimenti che aiutano il nostro organismo a produrne in quantità maggiori. Gli alimenti da scegliere sono quelli ricchi di vitamina C come agrumi, frutti tropicali, kiwi, fragole e frutti di bosco, verdure come cavoli, spinaci e cime di rapa e peperoni. Altri alimenti da scegliere sono quelli ricchi di vitamina B7 come il riso integrale, le cipolle e i broccoli, cereali integrali come il miglio e alimenti ricchi di zolfo come uova, soia, cavolo nero e fagioli. Infine la keratina si trova in alimenti ricchi di proteine come yogurt, pesce, carne bianca, legumi, latte scremato e latticini poveri di grassi.
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