Come posso eliminare il sale in eccesso dal corpo?

Bere acqua e limone aiuta a rimanere idratati, rendendo il corpo meno propenso a trattenere l'acqua, e i reni a eliminare i liquidi in eccesso. Mantenerlo in movimento contribuisce a contrastare la ritenzione di liquidi in eccesso. Attività come jogging, bicicletta o ellittica non solo aiutano la circolazione, ma aumentano la sudorazione, che a sua volta favorisce il rilascio dei liquidi attraverso la pelle. Il potassio aiuta il corpo a regolare i liquidi, quindi ingerire cibi che ne siano ricchi è molto utile quando si trattiene troppa acqua. Evitare cibi troppo zuccherati è meglio quando si soffre di ritenzione idrica, soprattutto dopo un pasto particolarmente salato. È meglio stare alla larga da cibi ricchi di zuccheri come i dolciumi e in generale prodotti preparati con farina bianca perché tendono a causare ancora più ritenzione di liquidi. Dopo un pasto abbondante ideale anche una passeggiata, mentre è meglio evitare esercizi troppo intensi, che se fatti a stomaco pieno possono causare crampi.

Bere più acqua: questo aiuterà a rimuovere il sale in eccesso dal vostro sistema. Cercate di bere almeno cinque bicchieri di acqua fresca ogni giorno per sostenere la funzione renale; Vitamina C: questa vitamina essenziale agisce come un diuretico, che porta i reni a rimuovere più sodio e acqua dal corpo.