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Come posso eliminare il sale in eccesso dal corpo?
Cinzia Marino
2025-10-19 23:52:40
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Per eliminare il sale in eccesso dal corpo è fondamentale limitare il consumo di sale e in generale i cibi particolarmente salati, come salumi, formaggi stagionati, salatini e frutta secca salata.
Dei semplici accorgimenti possono aiutarci a ridurre giornalmente il consumo di sale: limitare il consumo di cibi confezionati, quando si cucina la pasta, aggiungere il sale a cottura ormai ultimata, per ridurre la quantità di sale assorbito dalla pasta, aumentare il consumo di spezie per esaltare la sapidità dei cibi.
L’alternativa più drastica è quella di evitare di portare la saliera in tavola.
È utile invece aumentare il consumo di frutta, verdura, fibre e cereali integrali, poiché favoriscono il benessere intestinale.
Annalisa Monti
2025-10-06 13:32:50
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Bere acqua e limone aiuta a rimanere idratati, rendendo il corpo meno propenso a trattenere l'acqua, e i reni a eliminare i liquidi in eccesso.
Mantenerlo in movimento contribuisce a contrastare la ritenzione di liquidi in eccesso.
Attività come jogging, bicicletta o ellittica non solo aiutano la circolazione, ma aumentano la sudorazione, che a sua volta favorisce il rilascio dei liquidi attraverso la pelle.
Il potassio aiuta il corpo a regolare i liquidi, quindi ingerire cibi che ne siano ricchi è molto utile quando si trattiene troppa acqua.
Evitare cibi troppo zuccherati è meglio quando si soffre di ritenzione idrica, soprattutto dopo un pasto particolarmente salato.
È meglio stare alla larga da cibi ricchi di zuccheri come i dolciumi e in generale prodotti preparati con farina bianca perché tendono a causare ancora più ritenzione di liquidi.
Dopo un pasto abbondante ideale anche una passeggiata, mentre è meglio evitare esercizi troppo intensi, che se fatti a stomaco pieno possono causare crampi.
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Naomi Farina
2025-10-06 13:28:29
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Bere più acqua: questo aiuterà a rimuovere il sale in eccesso dal vostro sistema.
Cercate di bere almeno cinque bicchieri di acqua fresca ogni giorno per sostenere la funzione renale;
Vitamina C: questa vitamina essenziale agisce come un diuretico, che porta i reni a rimuovere più sodio e acqua dal corpo.