Come lo sport cambia la vita?
Lo sport rappresentava un modo per celebrare la vita, la forza e la destrezza, nonché un'occasione p Leggi di più
Perché lo sport rende felici?
Tazio Bianchi
2025-10-30 04:17:48
Numero di risposte
: 29
Fare sport contribuisce a essere felici.
Il movimento e lo sforzo necessario per compiere l’attività fisica stimola la produzione di endorfine e serotonina, due ormoni che contribuiscono allo stato di serenità che permette di essere felici.
Parallelamente fare sport riduce i livelli di cortisolo, l’ormone che è più alto nelle persone con problemi di depressione.
Se vuoi essere felice devi fare sport.
Fare sport aiuta a essere felici, ma per qualcuno può essere il padel, mentre per altri il tennis, il nuoto, l’attività in palestra o qualsiasi altra disciplina tra quelle esistenti.
Bruna Vitali
2025-10-24 11:55:54
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: 21
Fare sport fa bene perché stimola nel cervello la produzione di endorfine e serotonina.
Questi neurotrasmettitori, se rilasciati nelle giuste quantità, producono stati di euforia e benessere.
Lo sport rende più felici.
Secondo i dati emersi le probabilità di essere felici sono del 52% maggiori tra chi è molto attivo e si riducono a quasi il 30% per chi lo è un po' meno scendendo progressivamente con l’aumentare della sedentarietà.
Anche un'attività moderata però può fare la differenza: se si è anziani, bastano infatti 10 minuti di attività fisica alla settimana perchè l'umore migliori.
Non ci sono sport migliori di altri: tutti vanno bene perché quello che conta è fare attività fisica con regolarità e costanza.
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Marta Costa
2025-10-13 13:26:50
Numero di risposte
: 31
Dopamina viene rilasciato mentre ci si allena.
Si tratta dell’ormone della motivazione in quanto ci rende più desti, ci motiva e ci mette di buon umore.
Inoltre, produce nel cervello una sorta di effetto ricompensa che fa venire ancora più voglia di movimento.
Serotonina agisce sull’umore, sull’appetito e assicura un sonno salutare.
Nel lungo termine aiuta ad alleviare l’ansia.
Endorfina è un antidolorifico naturale, prodotto dal corpo stesso, riduce lo stress e ha un effetto benefico sull’umore.
Le endorfine vengono rilasciate mentre si fa attività fisica, ci aiutano a resistere e a raggiungere così risultati eccellenti.
Quando ci muoviamo, il nostro metabolismo si attiva e in questo modo si stimola anche la digestione.
I ricercatori della University of California di Los Angeles sono riusciti a dimostrare che un intestino sano influisce positivamente sulla nostra psiche, non da ultimo perché l’intestino produce gran parte della serotonina.
Più in generale, attraverso lo sport migliora anche la percezione del nostro corpo, abbiamo più energia e di conseguenza ci sentiamo più sicuri di noi stessi.
Inoltre, chi si allena all’aria aperta favorisce la produzione di vitamina D da parte del corpo.
Siccome la vitamina D regola i livelli di produzione della serotonina, ha anche un effetto benefico sul nostro umore.
Eleonora Silvestri
2025-10-03 20:09:05
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: 26
Lo sforzo muscolare e il movimento, connessi e necessari per compiere l’attività fisica, stimolano la produzione di endorfine e serotonina, due sostanze che contribuiscono allo stato di serenità e che aiutano ad essere felici.
Questi neurotrasmettitori, veri messaggeri fra un neurone e l’altro, se rilasciati nelle giuste quantità, producono stati di euforia e benessere.
Di pari passo, nel fare attività sportiva, si riducono i livelli di cortisolo.
Lo sport genera felicità anche attraverso altri meccanismi?
Per esempio, nella persona sovrappeso, l’attività fisica determina la consapevolezza di compiere un gesto utile al proprio organismo, di complemento alla dieta se si vuole realmente perdere peso.
Anche il divertimento nello svolgere uno sport appassionante, come ad esempio il tennis, lo sci o altro è correlato ad un benessere percepito che viene anche corroborato dallo svolgere attività sportiva all’aria aperta.
Uno sport eseguito solo saltuariamente ha un effetto più limitato e commisurato al poco tempo dedicato.
Anche lo svolgere sport, sapendo che anche i propri esami di laboratorio e/o strumentali ci dicono che si è in buona salute, aiuta ad essere più sereni, consapevoli e felici di quanto si sta facendo.
Si è felici anche quando si raggiungono piccoli traguardi prefissati che si pensava, per età, di non potere più ottenere.
Un’osservazione svolta nell’Università del Michigan, ha dimostrato uno stretto legame fra praticare lo sport ed avere una vita felice.
Chi fa sport ha il 52% di probabilità di essere felice rispetto a chi svolge una vita molto sedentaria che ha solo il 30% di probabilità di esserlo.
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Aroldo Palumbo
2025-10-03 17:03:18
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: 34
Muoversi, allenarsi e gareggiare distrae dai pensieri negativi, riduce lo stress e favorisce il benessere mentale. Fare movimento per ritrovare il sorriso Il movimento quindi migliora il tono dell’umore, ci regala gratificazione, aumenta l’autostima e allontana la stanchezza mentale. Le endorfine rilasciate dall’ipofisi durante l’allenamento regalano una sensazione di benessere ed euforia, chiamata appunto euforia del runner, che diminuisce la percezione del dolore e della fatica. IL NUOTO: l’azione dell’acqua e l’assenza di gravità svolgono un’azione rilassante su tutto il corpo, alleviano le tensioni, combattono i sintomi della sindrome premestruale, lo stress e agiscono positivamente sugli stati depressivi. LA PALESTRA: il fitness fra tutti gli sport è probabilmente quello che più contribuisce al miglioramento generale dell’umore e alla riduzione delle tensioni. L’ideale sarebbe fare sport di squadra che favoriscono la socializzazione e l’interazione con i compagni. Ma anche uno sport outdoor in mezzo alla natura è un vero toccasana per l’umore: aiuta infatti a respirare aria pura e a migliorare l’ossigenazione, liberando così dall’ansia e regalando un forte senso di appagamento.