Cosa mangiare per la stanchezza mentale?

Cereali integrali e carboidrati complessi Frumento, farro, riso e mais integrali sono ricchi di fibre, amidi, omega-3 e omega-6, e vitamine A e D. Superfood: quinoa, mamranto e semi Frutta ricca di energia: banane, agrumi, fichi Frutta secca: mandorle dolci, nocciole Altri alimenti energizzanti: cioccolato fondente, miele, spezie Via libera a carni magre, pesce, uova, legumi, zucca, cavolo nero, spinaci, olio d’oliva. Cibi integrali, frutta secca, cioccolato fondente e superfood sono ottimi alleati contro la stanchezza.