Qual è un'app che crea un menu settimanale?
Il Creatore di Piani Alimentari Settimanali è un'app per la pianificazione del menu settimanale. Co Leggi di più
Quante volte a settimana mangiare pasta o riso?
Nazzareno Esposito
2025-09-26 12:47:06
Numero di risposte
: 25
Pasta o riso o mais, ecc. meglio se integrali ogni giorno ed a ogni pasto.
CEREALI ogni giorno ed a ogni pasto, pasta o riso o mais, ecc. meglio se integrali.
Gastone Amato
2025-09-26 11:45:22
Numero di risposte
: 28
Per gli sportivi e i giovani, mangiarla tutti i giorni non rappresenta un problema, mentre per le persone che conducono uno stile di vita sedentario, è consigliabile limitarne il consumo, per mantenere sempre un equilibrio sugli apporti proteico-calorici giornalieri. Una porzione media è di circa 70-100 grammi (peso crudo). In generale, non sempre è necessario evitare la pasta nella nostra alimentazione se non vogliamo aumentare di peso o vogliamo perderlo, privilegiando il consumo di altri carboidrati complessi. La quantità ideale da consumare varia da persona a persona e dipende dalle esigenze nutrizionali individuali. In tutti i casi, è essenziale scegliere pasta di qualità, preferibilmente di farine integrale o a base di grani antichi, per una migliore digeribilità e un apporto nutritivo superiore.
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