Quel muscle fait travailler le padel ?
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Quel muscle fait travailler le paddle ?
Michele Riva
2025-09-20 22:01:52
Numero di risposte
: 36
1. Les jambes : le socle de la puissance
2. Les mollets, quadriceps, ischio-jambiers et fessiers sont les premiers à être sollicités au padel.
3. Les quadriceps et ischios assurent les flexions rapides et les impulsions.
4. Les mollets travaillent à chaque déplacement latéral ou changement de direction.
5. Les fessiers participent à la puissance des frappes et à la stabilité.
6. Les jambes (cuisses, fessiers, mollets) et le tronc (abdominaux, lombaires) doivent être travaillés en priorité pour améliorer ta stabilité et tes appuis.
Kristel Sartori
2025-09-12 04:54:17
Numero di risposte
: 30
Lorsque vous pagayez, vous entraînez principalement votre tronc, mais en même temps vous utilisez presque tous vos muscles - des épaules aux orteils.
Les mouvements du paddleboard font également travailler vos bras, votre dos, vos épaules et vos fesses.
Cependant que vous faites avancer la planche SUP vers l'avant avec la pagaie, ce mouvement renforce particulièrement le lattisimus, le muscle deltoïde (sur les épaules) ainsi que le triceps.
Les muscles des jambes et des bras sont également sollicités ici.
Le stand up paddle requiert de l'équilibre, de la force et de l'endurance, même si vous êtes debout et détendu sur la planche.
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Germano Riva
2025-09-12 04:05:38
Numero di risposte
: 20
La pratique régulière du SUP, via notamment le mouvement de rame, mobilise certes les membres supérieurs du corps, mais pas seulement : les membres inférieurs, ainsi que les abdos, travaillent autant que le haut pour conserver votre corps en équilibre sur la planche.
Les membres inférieurs, ainsi que les abdos, travaillent autant que le haut pour conserver votre corps en équilibre sur la planche.
Les membres inférieurs travaillent autant que le haut pour conserver votre corps en équilibre sur la planche.
Les abdos travaillent autant que le haut pour conserver votre corps en équilibre sur la planche.
Mariapia Caruso
2025-09-11 23:42:27
Numero di risposte
: 24
C'est votre cas ?
Le ‘’core’’ : clé de l’équilibre et de la stabilité
Les muscles du dos et des épaules : équipe gagnante
Les muscles stabilisateurs profonds sont donc sollicités en continu.
Grand dorsal et triceps : la puissance de la pagaie
Les quadriceps et les muscles des jambes : force et stabilité
Muscles mobilisateurs recrutés à l’attaque et en fin de coup :
Muscles stabilisateurs des jambes :
Les muscles du dos et des épaules : équipe gagnante
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