Quel muscle fait travailler le padel ?
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Le padel est-il bon pour la santé ?
Cecco Orlando
2025-10-06 21:27:17
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: 22
Le padel est un sport complet qui sollicite l’ensemble du corps.
Il permet donc de se muscler en profondeur et de façon uniforme, de travailler sa souplesse, son endurance, et de renforcer son cœur.
Le padel permet de brûler des calories.
En une heure, on brûle en moyenne 600 calories.
Le padel améliore la condition physique.
Le padel contribue à augmenter la capacité respiratoire, ce qui permet de prévenir de nombreuses maladies.
Le padel offre les mêmes bienfaits que n’importe quelle activité physique, notamment la protection contre le diabète, l’obésité, le cancer ainsi que les maladies neurodégénératives.
Le padel est un excellent antistress qui, lorsqu’il est pratiqué de manière régulière, agit aussi sur l’endormissement.
À la clé, un sommeil de meilleure qualité, une diminution des douleurs dorsales et autres maux physiques.
Le padel permet également de travailler son sens de l’équilibre et de la coordination.
Nico Silvestri
2025-10-01 02:46:54
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: 36
Le padel est un sport bon pour la santé car il est facile à apprendre, peu traumatisant pour les articulations et ultra convivial.
Il permet de jouer sans trop de risques, notamment pour les genoux et le dos, ce qui en fait un sport idéal pour les personnes d'un certain âge.
Le padel est bon pour le cœur, il brûle des calories, renforce les muscles et est un anti-stress naturel.
Il est également un vrai sport social qui se joue en double, favorisant les rencontres et les bons moments.
Le padel est parfait pour se maintenir en forme sans forcer et favorise les interactions sociales et l’esprit d’équipe.
Il est idéal pour garder la forme, partager un bon moment entre amis ou relever un nouveau défi sportif après 40 ans.
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Isabel Serra
2025-09-18 17:19:44
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: 31
Les nombreux bienfaits du padel Si son aspect ludique et accessible plaide largement en faveur du padel, ses bienfaits sur la saúde comptent aussi pour beaucoup… Une partie d’une heure permet de dépenser jusqu’à 1 000 calories !
Mais ce n’est pas tout.
Le padel développe aussi la mobilité et la souplesse articulaire, tonifie les muscles des jambes et renforce ceux des bras du dos et les abdominaux.
Surtout, il se montre bien moins traumatisant pour les articulations que le tennis, en raison de déplacements moindres.
Le padel renforce aussi le collectif.
Ce sport joué en double favorise la coordination, la cohésion, l'esprit d'équipe et l'entraide.
Beaucoup de joueurs l'apprécient également en raison des valeurs de dépassement de soi et d'esprit de compétition qu'il véhicule.
Enfin, la convivialité et les liens sociaux qu'il permet de nouer constituent d'autres bonnes raisons de vous y mettre… si ce n'est déjà fait !
Lia Grasso
2025-09-10 22:01:02
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: 24
Le padel est un excellent moyen de se maintenir en forme et de renforcer son système cardiovasculaire.
La pratique régulière du padel permet de décompresser et de réduire le stress du quotidien.
Le padel sollicite de nombreux muscles et améliore la coordination, l’agilité et l’endurance.
Le padel nécessite moins de puissance que le tennis.
Le padel est un sport complet, ludique et accessible à tous.
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Fulvio Esposito
2025-09-03 09:20:53
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: 22
Du fait de son intensité, le padel est un excellent brûleur de calories et un très bon antistress.
C’est un sport complet qui sollicite plusieurs parties du corps et qui, comme tout sport de raquette intense, permet également de travailler son endurance physique, tonifier ses muscles et fortifier le cœur.
Il travaille également la souplesse, la vitesse, la coordination et les réflexes.
Ludique et accessible aux débutants de tous âges, le padel est moins technique que d’autres sports.
Les joueurs ressentent rapidement de la satisfaction, et puisqu’il est pratiqué en équipe, il est un facteur de socialisation, tant avec son partenaire qu’avec ses adversaires.
Fausto Sanna
2025-09-03 08:54:32
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: 26
Le padel augmente la capacité cardio-respiratoire, ce qui contribue à réduire certains risques pour la santé, tout en rendant le cœur plus fort et plus efficace.
Le padel fatigue tellement que tu dormiras comme un bébé.
Il aide à mieux se reposer la nuit.
Un match de padel est un excellent antistress, le meilleur antidépresseur qui soit.
Quand on joue, on sécrète de la dopamine, des endorphines et de la sérotonine, ces hormones qu’on surnomme à juste titre hormones du bonheur !
Cela aide à lutter contre les effets du vieillissement, à se sentir plus fort et à gagner en assurance.
Le corps humain est fait pour bouger.
Ce n’est pas parce qu’on vieillit qu’on s’arrête de bouger, mais c’est parce qu’on s’arrête de bouger qu’on vieillit.
Le padel convient à tous les âges.
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Massimiliano Guerra
2025-09-03 08:26:09
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: 32
Il aide à améliorer la forme physique, des personnes qui ne font pas du tout de sport et qui souhaitent commencer à retrouver la forme, et de celles qui jouent à un niveau intense et qui recherchent des entraînements exigeants.
Le padel peut être défini comme un sport aérobique avec un bon contenu anaérobique, ce qui contribue à fortifier le cœur et tonifier les muscles.
Il favorise le développement et l’entretien de capacités physiques comme les réflexes, l’équilibre et la coordination, notamment œil-main.
Les différents rebonds sur les vitres ou les grilles permettent de travailler l’attention et l’anticipation par une bonne lecture des trajectoires de balles.
Son caractère sociabilisateur, puisqu’on partage le court avec un partenaire et deux adversaires, avec qui on tisse des liens personnels, ce qui permet en outre de faire la connaissance de nouvelles personnes qui partagent la même passion.