Quali sono i 7 esercizi fondamentali del fitness?
Gli esercizi fondamentali da eseguire in palestra sono quel gruppo di esercizi multiarticolari su cu Leggi di più
Che sport fanno le modelle?
Eufemia Pellegrini
2025-09-11 07:35:40
Numero di risposte
: 23
La routine delle modelle si basa su un'ottima combinazione tra cardio, forza – spesso – boxe, yoga e arti marziali.
Gli esercizi con le bande elastiche sono estremamente efficaci per tonificare i muscoli.
Il cardio è una parte fondamentale del workout e comprende anche salto della corda, HIIT e sport all'aria aperta.
Ad accomunare molte modelle è la passione per la lotta, che si tratti di boxe, jiu jitsu o arti marziali.
La cardio boxe è una scelta popolare tra le modelle, come le sorelle Hadid.
L'allenamento in palestra delle modelle si basa sull'uso mirato dei pesi, per migliorare la massa magra.
La plank è un esercizio versatile e dotata di mille varianti, perfetta per rinforzare il core e amata da Kendall Jenner.
Boris Benedetti
2025-09-11 06:23:20
Numero di risposte
: 27
Camminata sul tapis roulant con la benda elastica.
Slanci con la benda elastica.
Laterali per le culotte de cheval e posteriori.
Tre serie da venti ripetizioni.
Affondi alternati e saltati con la benda elastica.
Squat con bilanciere e kettlebell che essendo instabili, costringono a rafforzare il core.
Esercizi per il core.
Romee Strijd rassoda glutei e braccia con degli slanci della gamba, senza mai appoggiare il piede, in equilibrio su una balance ball.
Leggi anche
Qual è l'attività fisica più completa?
Il nuoto è noto quanto il nuoto sia una delle migliori attività sportive in assoluto, perché coinvol Leggi di più
Boris Bernardi
2025-09-11 03:36:00
Numero di risposte
: 25
Alcune modelle scelgono la serenità dello yoga, altre si lasciano travolgere dall’adrenalina della boxe. C’è chi corre per svuotare la mente e chi, invece, punta sul pole dance per unire forza ed eleganza.
Lo yoga è una delle discipline preferite tra modelle di webcam e influencer.
La corsa è un’altra passione che accomuna molte modelle online.
Negli ultimi anni, la boxe è diventata molto più di uno sport di alta performance: è una vera e propria forma di empowerment.
Il pole dance è, senza dubbio, lo sport più associato all’universo delle modelle di webcam.
I social network sono diventati una vera e propria vetrina per il mondo del fitness.
Anche nella splendida Sicilia, il fitness è diventato una parte fondamentale della quotidianità di molte professioniste del settore.