Esercizi pliometrici per la potenza

Sono davvero tanti i benefici che apportano gli esercizi pliometrici, in primo luogo, farli ti renderà più veloce ed esplosivo, ma aumenteranno anche la tua frequenza cardiaca e la forza muscolare delle gambe. Inserire nella propria routine di allenamento questa tipologia di movimenti ti renderà più potente senza compromettere la tua velocità. Se vuoi fare meno fatica quando corri e sogni di stare alla larga dagli infortuni, prova a svolgere questi 4 esercizi pliometrici che trovi di seguito nel tuo piano d’allenamento almeno una volta alla settimana. Rafforza i glutei per aggiungere potenza alla tua corsa e ridurre le tensioni a livello di ginocchia e anche. Fanno lavorare tutta la parte inferiore del corpo con un’esagerazione del movimento della corsa. Rinforza tutto il corpo e potenzia la capacità cardiaca.