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Il nuoto fa bene al grasso addominale?
Gregorio Fontana
2025-09-14 02:57:52
Numero di risposte
: 26
Il nuoto fa bruciare calorie.
Il nuoto ha molti benefici.
Il nuoto ha anche il vantaggio di coinvolgere sia la parte superiore che quella inferiore del corpo.
Nuotando per un’ora a ritmo moderato, si consumano circa 400 kCal.
La cosa importante da ricordare è che quando si nuota si bruciano calorie.
Il nuoto aiuta quindi a perdere peso.
Perdere la pancia e lavorare sui muscoli addominali
Tutte le bracciate sono ottimi esercizi per il corpo, ma una è senza dubbio la più efficace: la farfalla.
Luciana Esposito
2025-08-31 20:44:01
Numero di risposte
: 25
Il nuoto è uno sport che oltre a farti dimagrire rafforza la motivazione verso un obiettivo.
Perché sia efficace anche sul piano estetico bisogna infatti intensificare la tipologia di allenamento, cercando di aumentare il numero di vasche ogni sessione di allenamento.
Il nuoto fa bruciare anche 600 kcal in un ‘ora di nuoto.
Le calorie bruciate nel nuoto dipendono molto dall’efficienza del gesto atletico che si impara solo migliorando il livello di allenamento.
Sia il nuoto sia l’acquagym hanno degli effetti tonificanti con l’unica differenza che con l’acquagym puoi fare degli esercizi mirati per diminuire la massa grassa, aumentare la massa magra e tonificare di più i muscoli, anche quelli che non sei abituata ad utilizzare perché l’acqua oppone resistenza durante gli esercizi agendo su tutti i muscoli del corpo.
Se vuoi dimagrire ma anche migliorare in poco tempo la tonicità di gambe, braccia e addominali puoi anche puntare su questa divertente attività in acqua.
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Luigi Messina
2025-08-24 11:11:12
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: 30
Il nuoto permette di perdere peso e di tonificare al meglio il nostro corpo.
Il movimento aerobico richiede un dispendio di energia che viene ricavata direttamente dagli zuccheri e dai grassi di deposito nel nostro corpo.
Il dimagrimento ottenuto da questa attività aerobica è maggiormente visibile in zone del corpo come le cosce, i fianchi, la pancia e le braccia.
Il nuoto permette anche di attivare il metabolismo a lungo termine, grazie al quale il nostro corpo brucia le calorie anche diverse ore dopo aver terminato la sessione di allenamento.
Il dimagrimento ottenuto da questa attività aerobica, inoltre, è maggiormente visibile in zone del corpo come le cosce, i fianchi, la pancia e le braccia.
Miriana Ferrara
2025-08-24 09:42:37
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: 17
Il nuoto può aiutare per avere la pancia piatta.
Non solo, attraverso il movimento in acqua, e con l’attrito che inevitabilità si crea all’interno della piscina, potrete levigare i muscoli di tutto il corpo ottenendo un corpo tonico, sinuoso ma morbido.
Benché uno degli stili di nuoto più efficaci per perdere peso e avere la pancia piatta sia quello libero, vi consigliamo di alternare con del dorso, del delfino e della rana.
Per mantenere addominali in forma e pancia piatta è fondamentale dunque unire all’allenamento, sia aerobico che mirato, un’alimentazione sana, anche – se non soprattutto – dopo la piscina.
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Oreste Farina
2025-08-24 07:27:24
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: 36
Il nuoto fa dimagrire perché fa aumentare il dispendio calorico e quindi, insieme ad una dieta opportuna, crea un bilancio energetico negativo: consumi più energie di quante ne assumi e quindi dimagrisci.
Il dimagrimento localizzato NON esiste.
La possibilità di accentuare la riduzione del grasso corporeo in una determinata area, come pancia e fianchi è un’idea priva di fondamenti scientifici.
Non siamo noi a stabilire le zone in cui tendiamo ad accumulare più tessuto adiposo (grasso localizzato), la stessa regola si applica nel momento in cui vogliamo perdere peso.
Il nuoto può essere un buon alleato per riuscire ad armonizzare la tua forma fisica, aumentando la percentuale di massa muscolare e al contempo riducendo la quantità di massa grassa.