Cosa si intende per allenamento a circuito?
L'allenamento a circuito prevede l'esecuzione di una sequenza progressiva di esercizi, di solito da Leggi di più
Quali sono le controindicazioni al total crunch?
Antonella Farina
2025-09-02 22:47:54
Numero di risposte
: 23
Non è un attrezzo miracoloso.
Bisogna controllare molto bene i movimenti dell’esercizio.
Questo è un aspetto molto importante, fondamentale per raggiungere un buon risultato con questa macchina, soppratutto per evitare lesioni.
Non lasciarti cadere di colpo, se senti dolori fermati, impugna bene il manubrio e colloca bene i pieti sui pedali.
Come tutti gli esercizi fisici è molto importante il riscaldamento e l’allungamento, tanto all’inizio che alla fine.
A secondo di dove lo acquisti la qualità del Total Crunch può essere migliore o peggiore.
Rosalia Coppola
2025-08-29 07:24:44
Numero di risposte
: 36
Farne un numero eccessivo, quindi sforzando troppo la zona addominale e di conseguenza obbligare il resto dei muscoli a una compensazione potrebbe essere rischioso.
Il rischio di strappi, contratture o anche ernie è concreto se non si esegue un regime di allenamento strutturato e tarato sul se stessi.
Soprattutto se si soffre, ad esempio, di lombalgia, dolore cronico alla schiena o altre condizioni della colonna vertebrale, è opportuno allenarsi con moderazione e sotto l’occhio attento di un allenatore capace o, ancora meglio, di un fisioterapista.
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Davide Giuliani
2025-08-16 19:41:01
Numero di risposte
: 23
Non fa per te il Total Crunch se invece:
vuoi sviluppare ipertrofia muscolare
ami sollevare pesi e sentire la fatica nel muscolo
ti piace svolgere allenamenti cardio fitness ad alta intensità
ti piace allenare il corpo variando spesso posizioni ed esercizi
ami i circuiti funzionali e i piccoli attrezzi
vuoi un allenamento dinamico che impegni corpo e mente in modo intenso
non ti piacciono gli allenamenti che prevedono di stare seduti per oltre 10 minuti
sei una persona molto allenata
se hai obiettivi fisici molto elevati
se hai un peso corporeo che supera i 100 Kg
se hai importanti patologie a carico della schiena
Marisa Palumbo
2025-08-08 23:57:03
Numero di risposte
: 35
Non è un attrezzo miracoloso.
Bisogna controllare molto bene i movimenti dell’esercizio.
Questo è un aspetto molto importante, fondamentale per raggiungere un buon risultato con questa macchina, soppratutto per evitare lesioni.
Non lasciarti cadere di colpo, se senti dolori fermati, impugna bene il manubrio e colloca bene i pieti sui pedali.
Come tutti gli esercizi fisici è molto importante il riscaldamento e l’allungamento, tanto all’inizio che alla fine.
A secondo di dove lo acquisti la qualità del Total Crunch può essere migliore o peggiore.
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