Come si può migliorare l'equilibrio negli anziani?
Emidio Fiore
2025-08-08 20:28:17
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Un allenamento che può essere effettuato grazie a pochi e semplici esercizi da fare anche in casa. Proprio per la sua importanza in età avanzata, l’equilibrio è un senso che va mantenuto in costante allenamento. Scambio di peso – In posizione eretta, a gambe leggermente divaricate, spostiamo il nostro peso da una gamba all’altra, fino a rimanere su un piede solo. Muscoli del piede, delle caviglie e dei polpacci – Reggendoci allo schienale di una sedia, mettiamoci in punta di piedi e, gradualmente, passiamo in equilibrio sul tallone. Postura – Con le braccia aperte all’altezza delle spalle, fissiamo un punto davanti a noi e camminiamo mantenendo i piedi in linea. Oltre questi semplici esercizi da fare in casa e senza l’uso di particolari strumenti, esistono altri tipi di allenamento particolarmente efficaci per l’equilibrio come la pedana propriocettiva – Uno strumento inventato appositamente per acquisire o riacquisire l’equilibrio. Eseguiamo questi semplici esercizi e se il paziente anziano non riesce da solo, voi familiari, approfittate di questo particolare periodo dentro casa per aiutarli nell’esecuzione.
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