Quali sono i 7 principi dell'allenamento sportivo?
Cosimo D'angelo
2025-06-06 16:51:02
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I principi dell’allenamento sportivo si riferiscono a tutti gli ambiti e a tutti i compiti dell’allenamento, determinandone contenuti, metodi ed organizzazione.
I principi generali sono validi nella maggioranza degli sport, a tutti i settori di allenamento ed alle tappe di costruzione a lungo termine della prestazione.
I principi speciali si riferiscono ai singoli aspetti dell’allenamento, per esempio l’aspetto tecnico-coordinativo della specifica disciplina, lo sport per tutti, quello scolastico o quello riabilitativo.
Principi del carico principio dello stimolo allenante principio del carico individualizzato principio del carico crescente principio della corretta successione del carico principio del carico variabile principio dell’alternanza del carico principio della relazione ottimale tra carico e recupero
Principi della ciclicità principio del carico continuo principio del carico periodizzato principio del recupero periodizzato
Principi della specializzazione principio dell’adeguatezza rispetto all’età principio del carico finalizzato
Principi della proporzionalità principio del rapporto ottimale tra formazione generale e speciale principio della relazione ottimale nello sviluppo delle componenti della prestazione
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