Che dieta fare per insulino-resistenza?
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Quali sono i 5 alimenti con la P da evitare?
Enrica Lombardi
2025-09-07 22:52:55
Numero di risposte
: 18
Le 5P sono pane-pasta-patate-pizza-pasticceria. La regola dice che non si sommano mai in un pasto e, durante il dimagrimento, non se ne mangia più di una porzione al giorno. Troppe P in un pasto o in una giornata fanno, infatti, venire la P grande di pancia. In questo modo, invece, si evita che si accumulino troppi carboidrati in un pasto e in un giorno. La regola del vino e birra rappresenta un’altra P e, allora, la prima buona regola è bere il bicchiere di alcool al pasto in cui non compare la P.
Lamberto Bruno
2025-08-27 09:45:20
Numero di risposte
: 14
Pane, pasta, pizza, patate, polenta: gustosi alimenti sempre molto apprezzati da tutti, e che hanno in comune anche la lettera iniziale. Per questo si parla di “regola delle cinque P” per indicare l’orientamento che richiede di consumare uno solo tra questi alimenti a pasto. Non consumare nello stesso pasto pane, pasta, pizza, patate o polenta. Si dice solo come limitare il consumo dei carboidrati evitando di accostare, per esempio, la pizza alle patatine. Lo definirei un consiglio per organizzare i pasti più che una dieta. La regola delle 5 P significa non consumare nello stesso pasto più di uno tra questi alimenti.
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Rosa Russo
2025-08-21 23:53:35
Numero di risposte
: 24
La regola delle 5 P è una strategia semplice ma efficace che può contribuire a un’alimentazione più varia e bilanciata.
L'idea di base è evitare di consumare nello stesso pasto pane, pasta, pizza, patate e polenta per moderare l’introito complessivo di carboidrati e ottimizzare l’assorbimento di altri nutrienti essenziali.
Non si tratta di una dieta vera e propria, né di un regime restrittivo, ma di una semplice strategia.
Il nostro organismo necessita di un equilibrio e che i carboidrati costituiscono una fonte di energia preziosa, al pari di proteine e grassi.
A patto di consumarli nelle quantità, qualità e con gli abbinamenti giusti.
Raffaele Montanari
2025-08-15 08:14:48
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: 27
A dieta niente pizza, no al pane, scordati anche la pasta tutti i giorni e le patate al forno.
Pane, pizza, pasta e patate fanno ingrassare?
I carboidrati, soprattutto se raffinati e non associati a fibre, hanno un alto indice glicemico e vengono assimilati velocemente.
Non è il pane a farci ingrassare ma la ricetta sbagliata.
Il pane è un'arma a doppio taglio.
Pensiamo al pane realizzato con i giusti criteri: con la crosta croccante ma chiara, con il giusto quantitativo di sale, una bassa densità calorica e ricco in fibre solubili.
Purtroppo, il pane solitamente è ricco di sale, ha la crosta scura, arricchito di grassi e ad alto indice glicemico, dovuto dalle lunghe lievitazioni che trasformano gli amidi in zuccheri a rapido assorbimento.
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Felicia Messina
2025-08-06 00:05:06
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: 26
Le 5 P comprendono altrettanti ingredienti che generalmente sono banditi quasi del tutto dalle diete: parliamo cioè di pane, pasta, pizza, patate e polenta.
L’aspetto che accomuna questi cibi è l’elevato contenuto di carboidrati e la regola da seguire punta a evitare che essi si accumulino pericolosamente nel nostro organismo trasformandoli in tessuto adiposo se non viene immediatamente bruciato attraverso l’attività fisica.
Tutto sta a non mangiare mai pane, pasta, pizza, patate e polenta insieme durante i pasti: un esempio può essere evitare un contorno di patate se a cena prendete la pizza.