Cosa dare per idratare i bambini?
Acqua, assolutamente. La frutta può aiutare, mentre vanno evitate le bibite zuccherate, che sono ip Leggi di più
Come posso aiutare i bambini a bere più acqua?
Celeste Bernardi
2025-09-27 01:47:33
Numero di risposte
: 21
Effettivamente i bambini, nonostante sentano lo stimolo di bere, spesso lo ignorano per fare altro. Spetta ai genitori, ai nonni e a chi se ne prende cura, avere un’attenzione attiva e proporre di tanto in tanto di bere. I genitori devono prestare attenzione e invitare i loro figli a bere ogni tanto, mentre non vanno forzati a mangiare. La cosa migliore è offrire sicuramente l’acqua, sia per evitare di abituare il bambino a bere bibite zuccherate che sono ipercaloriche, sia perché quest’ultime non sono così dissetanti e creano una ‘falsa sete’, con il rischio di berne oltre il necessario e incorrere nel problema opposto alla disidratazione, ovvero l’eccessiva diluizione dei sali all’interno dell’organismo, che, nei casi estremi, potrebbe portare anche a convulsioni. La frutta in parte sì, i gelati meno perché sono poveri di acqua, ma ricchi di zuccheri. Frutta e gelati possono quindi contribuire alla reidratazione, ma di certo non possono sostituire l’acqua. Acqua, assolutamente.
Lauro Donati
2025-09-16 21:13:47
Numero di risposte
: 23
Sii un buon esempio: se ti vedrà bere sarà portato a fare lo stesso, perché i più piccoli spesso imitano gli adulti.
Proponigli alimenti ricchi d'acqua.
Prova ad aromatizzare l’acqua per renderla più gustosa usando fette di limone, di arancia, fragole, more, e chi più ne ha più ne metta.
Per invogliarlo a bere, acquista una divertent-issima acqua per bambini Issima Minions Edition.
In ultimo, ma non per importanza, un trucchetto semplice, ma efficace: associa il gesto del bere ad un determinato momento della giornata, per esempio all’inizio o al termine del gioco, durante i pasti principali e le merende o prima di andare a dormire.
Grazie al meccanismo dell’associazione, sarà più semplice per il tuo bambino ricordare di bere più acqua durante il giorno.
E non dimenticarti di spiegargli che è meglio bere prima di sentire sete.
Questo perché la sete è un campanello d’allarme con cui il nostro organismo “reclama” dell'acqua: prevenire è meglio che curare.
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Doriana Ferri
2025-09-16 19:22:33
Numero di risposte
: 28
Cibi ricchi di acqua: per favorire una corretta idratazione, è importante proporre cibi ricchi di acqua come minestrine a base di brodo vegetale, pomodori che hanno il 94,2% d’acqua, la zucca che ne contiene il 95% e molti altri.
Bicchiere: utilizza un bicchiere con impugnatura pensata appositamente per i piccoli.
Bicchieri colorati e con disegni divertenti, oggi sono sempre più di tendenza quelli personalizzati con il nome del bambino.
Cannucce colorate: i bambini amano particolarmente bere dalla cannuccia sia perché considerato un gioco, sia perché il quantitativo di liquido che raggiunge la sua piccola bocca è in effetti moderato.
Per evitare gli sprechi e salvaguardare l’ambiente, puoi optare per le cannucce biodegradabili.
Acque aromatizzate: fermo restando che la migliore bevanda è sempre l’acqua, un trucco per fare bere più acqua ai bambini è insaporire l’acqua con frutta e spezie.
Infused waters: cosa sono le acque aromatizzate?
Una tendenza sempre più diffusa è preparare delle bevande a base di acqua, mettendo in infusione frutta, verdura e/o spezie.
Si tratta di infusi quindi totalmente naturali, privi di additivi e conservanti, a differenza di succhi di frutta e altre tipologie di bibite zuccherine e gassate, sconsigliate al di sotto dei 2 anni di età così come previsto dall’Associazione Pediatri Italiani.
Le acque aromatizzate contengono inoltre alcune sostanze idrosolubili, quali sali minerali e vitamine, che possono così essere assunti ben volentieri dai bambini.
Come fare un’infused water a base di frutta e spezie?
Lava e sbuccia una frutta a tuo piacimento.
Prendi una caraffa di circa 1 litro, riempi con dell’acqua fresca e immergici della frutta intera o a pezzetti in infusione e conserva in frigo.
L’infusione può durare dalle 2 alle 12 ore.
Qualche idea di frutta e spezie per aromatizzare l’acqua?
Acqua all’anguria e menta
Acqua lamponi e limone
Acqua cetriolo e limone
Per ulteriori ricette, non perderti i nostri articoli nell’apposita categoria: ricette e alimentazione.
Cesidia Bruno
2025-09-05 02:45:17
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: 30
L’idratazione è estremamente importante per i bambini, poiché influisce sulla loro salute, sul loro benessere e persino sulla loro capacità di concentrazione. La risposta è semplice: l’acqua deve essere trasformata in qualcosa di divertente e colorato. Semplici accorgimenti, come cannucce colorate o bottiglie personalizzate, possono fare miracoli. Ai bambini piace scegliere e personalizzare le cose, quindi invitali a scegliere la loro bottiglia d’acqua preferita o lascia che la decorino con adesivi o pennarelli. È possibile arricchire il gusto dell’acqua in modo naturale. Fette di frutta fresca, come limone, arancia o fragole, aggiungono all’acqua un colore che i bambini adorano. I bambini si divertiranno un mondo a creare la loro bevanda unica. Se anche tu bevi spesso acqua e ne parli come di una parte importante della tua vita quotidiana, i tuoi figli ti imiteranno. Essere un buon modello è fondamentale. Ai bambini piace giocare, quindi puoi introdurre l’acqua come parte di una sfida divertente, ad esempio chi riesce a svuotare per primo la propria bottiglia o chi riesce a creare la combinazione di frutta più bella nell’acqua. Con creatività e perseveranza possiamo aiutare i bambini non solo ad accettare l’acqua, ma anche ad amarla. Rendi l’acqua potabile un’esperienza autentica per i bambini: con sapore, colori e tanto divertimento.
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Raffaella Vitali
2025-09-01 04:14:33
Numero di risposte
: 30
Assicurarsi di avere sempre a disposizione una bottiglietta di acqua: consente di poter offrire costantemente acqua al bambino anche durante i viaggi in macchina o in spiaggia.
Associare il gesto del bere a precisi momenti della giornata, per esempio all’inizio o al termine di attività ludiche, durante i pasti principali e le merende o prima di andare a dormire.
Utilizzare bicchieri e cannucce colorate per rendere il gesto del bere acqua un momento di divertimento.
I pediatri suggeriscono almeno 8 bicchieri al giorno (per un bambino di 7-10 anni), con riferimento a un bicchiere “a loro misura” (150 ml).
La quantità di acqua deve essere calcolata tenendo conto di diversi fattori, come età, condizione di salute e tipo di attività fisica svolta, ma anche temperatura esterna e umidità dell’ambiente.
Vitalba Milani
2025-08-20 18:57:36
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: 26
Per aiutare i bambini a bere più acqua, è utile mettere a disposizione bottiglie d’acqua e caraffe, in modo che i bambini vedano dell'acqua fresca vicino alla TV, sulla scrivania o anche solo in salotto.
Un buon modo per incoraggiare i tuoi figli a bere è una bottiglia che possono portare anche a scuola.
L'acqua e altre bevande non zuccherate sono ideali per dissetare i più piccoli.
Un'app per l'idratazione è un ottimo modo per motivare tuo figlio a bere più acqua.
Che ne dici di organizzare una sfida in famiglia per raggiungere gli obiettivi individuali di idratazione?
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Vincenzo Vitali
2025-08-17 09:49:53
Numero di risposte
: 30
Assicurarsi di avere sempre a disposizione una bottiglietta di acqua.
Un gesto apparentemente scontato ma che ci consente di poter offrire costantemente acqua al bambino anche durante i viaggi in macchina o in spiaggia.
Associare il gesto del bere a precisi momenti della giornata, ad esempio all’inizio o al termine di attività ludiche, durante i pasti principali e le merende o prima di andare a dormire.
Un modo semplice per assicurarsi che ogni giorno il bambino assuma una certa quantità di acqua e che lo abitua a ricordarsi che bere è importante per stare bene.
Utilizzare bicchieri e cannucce colorate per rendere il gesto del bere acqua un momento di divertimento.
La quantità di acqua specifica per ogni bambino deve essere calcolata tenendo presenti diversi fattori, come età, condizione di salute e il tipo di attività fisica svolta, ma anche temperatura esterna, umidità dell’ambiente.
L’alimentazione, infine, con l’assunzione quotidiana di almeno 5 porzioni di frutta e verdura di stagione contribuisce a reintegrare liquidi oltre ad un importante apporto di micronutrienti e fibre.
In questo periodo, caratterizzato dal caldo e dalle giornate passate sotto l’ombrellone, è importante bere in maniera costante, soprattutto per i bambini che sudando, perdono liquidi e sali minerali, che se non reintegrati possono aumentare il rischio di disidratazione.
Hector Rossetti
2025-08-05 15:44:00
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: 27
Offri acqua fresca e gustosa.
L’acqua, si sa, è la bevanda idratante per eccellenza, ma a volte non è abbastanza allettante.
Per questo puoi provare ad aromatizzarla con frutta fresca o foglie di menta.
In alternativa trova un modo più divertente per proporla utilizzando cannucce colorate e bicchieri insoliti per invogliare anche i più reticenti a bere.
Crea una routine di idratazione.
Sapendo che quando il bambino è fuori a giocare sarà più difficile farlo bere, è importante abituarlo ad una routine di reidratazione.
Fissa degli orari specifici durante la giornata in cui incoraggiarlo a bere un bicchiere d’acqua.
Aiutalo a bere un bel bicchiere d’acqua appena sveglio, uno prima di pranzo e cena, uno alla merenda e infine prima di andare a letto.
Proponigli anche di bere nelle pause tra un gioco e l’altro.
L’idratazione passa anche dagli alimenti.
Integra nella sua alimentazione snack che contengano una buona quantità di acqua, come la frutta fresca, tipo: l’anguria, il melone o le fragole.
Ma anche frullati, ghiaccioli e granite.
Questi alimenti sono deliziosi, ricchi di acqua e forniscono al contempo importanti vitamine e nutrienti.
Acqua sempre con te!
Abitua il bambino a portarsi dietro sempre una bottiglietta d’acqua, in questo modo anche per lui sarà più semplice idratarsi quando sentirà la sete.
Sii tu per primo un esempio da seguire.
Noi stessi siamo i primi esempi agli occhi dei nostri figli.
Assicurati di bere abbastanza acqua tu stesso e impegnati a mostrare l’importanza dell’idratazione quotidiana.
I bambini tendono a imitare gli adulti, quindi se vedono che l’acqua fa parte integrante della tua routine, saranno più inclini a seguirne l’esempio.
Non solo d’estate!
Queste buone abitudini sono importanti durante tutto l’anno.
Nella stagione calda la necessità mantenersi idratati sarà maggiore, ma visto che l’acqua è un elemento fondamentale per il nostro benessere, instaurare una corretta routine idrica serve tutto l’anno.
Ricorda che l’acqua è un alleato prezioso nella lotta contro la disidratazione, quindi, incoraggia i bambini a bere abbastanza e ad adottare uno stile di vita sano.
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