Chi fa sport ha bisogno di integratori?

Gli integratori alimentari sono elementi di nutrienti isolati e trasformati sotto forma di polvere, capsule o bevande. Come dice il nome stesso, gli integratori, chiamati anche complementi, non costituiscono la base della nostra alimentazione. Questi ultimi rispondono ad una necessità di integrazione o di supplemento dell'alimentazione generale. Gli integratori possono, ad esempio, essere assunti per una questione di praticità. Gli integratori servono anche ad apportare macronutrienti secondo un timing preciso legato all'attività fisica praticata. Oltre a questo apporto di macronutrienti, gli integratori possono colmare una carenza di micronutrienti. Laurie-Anne classifica gli integratori in tre categorie: - Gli integratori alimentari che rispondono alle necessità energetiche degli sportivi. - Gli integratori ergogenici che servono per migliorare le performance sportive. - E gli integratori per salute, come le vitamine, i minerali, i probiotici, ecc... Questa categoria di integratori ha l'obiettivo di rispondere a delle carenze di micro o macronutrienti.