Cosa mangiare quando stiamo male?
Loretta Santoro
2025-08-03 23:46:19
Count answers
: 3
È importante consumare frutta fresca per reintegrare le vitamine e i sali minerali, meglio senza buccia perchè più digeribile. Verdure a basso contenuto di fibre come carote o zucchine, preferibilmente in un passato di verdure, per reintegrare i minerali. Carne bianca o pesce o uova per reintegrare le vitamine del gruppo B e le proteine. Carboidrati complessi come pane, pasta e cereali, per garantire all’organismo un adeguato apporto energetico per il recupero delle energie. La vitamina C è fondamentale perché consente – tramite le sue proprietà antiossidanti – di aumentare l’assorbimento del ferro. Il ferro può essere utile per guarire da una condizione che ha provocato una grossa perdita di sangue, portando il paziente a divenire anemico. Le proteine consentono di ricostruire la massa muscolare e la massa magra grazie agli aminoacidi essenziali che consentono di recuperare energia e ricostituire i muscoli. I carboidrati forniscono energia all’organismo. L’acqua bere molto è fondamentale, oltre che nella vita di tutti i giorni per i numerosi benefici che apporta, per ripristinare i minerali persi per esempio dopo un’infezione acute.
Přečtěte si také
- Cosa mangiare per recuperare subito energia?
- Cosa mangiare per accelerare la guarigione?
- Cosa accelera il recupero muscolare?
- Cosa mangiare come ricostituente?
- Cosa mangiare in caso di debolezza?
- Quali sono i 20 cibi che rafforzano il sistema immunitario?
- Cosa bere per rigenerare i muscoli?
- Cosa mangiare per sfiammare i muscoli?