Quali sono gli esercizi per la mente?

Cruciverba, sodoku e giochi di intelligenza mantengono i tuoi neuroni sani e reattivi. Mettiti alla prova con questi esercizi. Test di Memoria Test di Stroop Test di Attenzione Oggetti sovrapposti

SCEGLI UNA CATEGORIA Dedica qualche minuto a questi esercizi interessanti e divertenti. I contenuti di questa sezione sono stati ispirati dal manuale “Allenare la memoria” Torna alla Home Page

Prendetevi una pausa e divertitevi a sfidare le vostre capacità cerebrali con i seguenti esercizi. 1 Le tre attuali migliori app sulla mente Luminosity, un’applicazione molto popolare, è stata progettata per allenare le nostre cinque funzioni cognitive: velocità, memoria, attenzione, flessibilità e risoluzione dei problemi. Elevate è un’applicazione progettata con un tocco educativo che si concentra sulle abilità di lettura, scrittura, conversazione e matematica. Peak è la terza preferita: i giochi sono divertenti e più intuitivi, rendendo più facile l’integrazione nella routine quotidiana. 2 Il gioco della memoria a breve termine Se siete curiosi di scoprire il vostro punteggio a proposito della memoria, provate questo semplice esercizio. Scrivete una lista di dieci parole non correlate tra loro e passate esattamente un minuto a studiarle. Poi distraetevi per 10 minuti facendo qualcos’altro. Tornate indietro e scrivete tutte le parole che riuscite a ricordare, preferibilmente nell’ordine corretto, e segnate il punteggio raggiunto sullle 10 iniziali. 3 Allenamento del cervello durante il tragitto per andare a lavoro Per i pendolari stressati di oggi, Cognifit offre esercizi mentali pratici e stimolanti per prepararvi a una giornata di lavoro di successo. Flow Free è un’altra applicazione divertente con rompicapi mentali che richiedono di pensare fuori dagli schemi. Il compito è quello di collegare gli stessi punti colorati in un’unica linea continua, senza attraversare altre linee. 4 Il test di ragionamento Braingle è stato progettato appositamente per chi ama gli indovinelli. Il gioco propone di migliorare la vostra capacità di ragionamento, attraverso domande banali e “aerobica mentale“. Il sito web mette alla prova le vostre conoscenze generali su argomenti casuali, come ad esempio “indovina la celebrità” o “finisci il famoso dipinto”. Potete anche competere con i vostri amici e familiari, risolvendo gli indovinelli. 5 Brain yoga Dopo tutti questi test cognitivi, il cervello è esausto e ha bisogno di riposo. Il Brain yoga promette di ricaricare i sensi e di potenziare la materia grigia attraverso la respirazione controllata e posizioni specifiche. Provate questi cinque esercizi facili da seguire per una migliore salute mentale.

Ecco 6 esercizi di ginnastica mentale efficaci per preservare le funzioni cognitive e mantenere agile e giovane il cervello. Le funzioni cognitive essenziali sono quelle che ci permettono di utilizzare il nostro cervello nel modo più efficiente. Per allenare ognuna di queste, per prevenire l’invecchiamento mentale e mantenere il cervello agile e scattante, esistono esercizi specifici. Ecco 6 esercizi di ginnastica mentale per preservare le funzioni cognitive e mantenere giovane il cervello. 1. Attenzione e concentrazione 2. Fluenza verbale 3. Funzioni esecutive 4. Creatività 5. Fluenza verbale semantica 6. Memoria

Gli esercizi per la mente sono orientati prevalentemente al rafforzamento della memoria, logica e calcolo, capacità di attenzione e concentrazione. Un esercizio che mette alla prova la tua abilità di riconoscimento delle cifre è la caccia ai numeri. In questo esercizio ti proponiamo delle parole “sottosopra”. Il tuo compito è quello di dotarle di senso, semplicemente anagrammandole. Questo esercizio è fatto di sillabe. Il tuo compito è individuare le parole che iniziano, finiscono o contengono le sillabe elencate. L’esercizio consiste proprio nell’individuare la parola mancante in ognuno dei proverbi elencati. Le proporzioni verbali sono simili alle proporzioni matematiche, ma hanno i vocaboli al posto dei numeri. Vanno risolte relazionando in modo logico e razionale i vari termini, completando così la serie. Riordina le lettere e forma la parola In questo esercizio troverai dei termini apparentemente strampalati. Il tuo compito? Scoprire la parola dotata di senso che si nasconde dietro ogni vocabolo scombinato… Un esercizio semplice, ma importante. L’obiettivo di questa prova, infatti, è contrastare la microscrittura, uno degli aspetti ricorrenti del quadro clinico della malattia di Parkinson. L’esercizio consiste nel collegare correttamente ogni parola alla sua rispettiva immagine. Questo esercizio prevede la presenza di un/una caregier. L’esercizio consiste per l’appunto nell’individuare due termini opposti tra loro. Ben 5 esercizi da svolgere in sequenza o a tua libera scelta. Questo esercizio consiste nell’inserire ogni parola nella propria casella d’appartenenza. In alcune caselle troverai già un aiuto o due, in altre invece no… Conta le lettere e scrivi le parole! Ti ricordi le tabelline imparate a memoria sui banchi di scuola? È il momento di rispolverarle… In questo esercizio, infatti, dovrai completare ogni tavola pitagorica calcolando i numeri mancanti. L’esercizio consiste nel mettere in ordine delle lettere presentate in ordine sparso in modo da formare una parola di senso compiuto. Questo esercizio mette alla prova la tua attenzione. In ogni elenco di parole, infatti, devi individuare la sillaba richiesta. In ogni riquadro, contenente tre diverse cifre, devi individuare quella più alta. Troverai diversi livelli di difficoltà: da 1 a 100, da 1 a 1000, da 1 a 10000. A te la scelta! L’esercizio consiste nell’identificare l’oggetto che rappresenta le tre caratteristiche indicate in ogni elenco. Una versione alternativa della “classica” battaglia navale: al posto delle navi devono essere inserite delle parole. Parole scomposte Utilizzando tutte le lettere della griglia, l’esercizio consiste nel trovare la parola “nascosta”. Tra i cinque diagrammi presentati nell’esercizio, qual è quello che soddisfa la relazione insiemistica esistente tra dei termini dati? Un esercizio ideato per mantenere in allenamento l’attenzione. Svolgendolo, sarebbe importante rilevare il tempo di esecuzione. Quale parola non appartiene alla stessa categoria delle altre? L’esercizio consiste nel trovare la parola che accomuna tre vocaboli indicati. Ogni parola ne porta con sé tante altre di riferimento. Qui però ci sono degli intrusi da scovare… L’esercizio consiste nel trovare il corretto accoppiamento tra le parole elencate nei riquadri, in modo da dare origine ad altre parole di senso compiuto. Un elenco di parole da riordinare, dalla A alla Z. Questo esercizio consiste nell’associare una parola a un’immagine, dando un senso compiuto all’abbinamento. Utilizzando forme geometriche colorate che equivalgono a valori numerici, l’esercizio consiste nel calcolare il risultato di più operazioni aritmetiche. Chi non conosce le equazioni matematiche? Ma forse non tutti sanno che si possono fare equazioni anche con le parole. L’esercizio è proprio questo… Un esercizio semplice, divertente e utile per allenare la mente. In cosa consiste? Nell’andare a caccia dei termini che si possono formare abbinando parole intere, o frammenti d parole, con le immagini.

Cercare il significato dei vocaboli sul vocabolario cartaceo, senza consultare internet. Fare la settimana enigmistica o il sudoku, stimola la memoria, il linguaggio e l’attenzione. Giocare con i numeri, ad esempio facendo calcoli a mente o contando al contrario. Imparare una lingua nuova. Imparare a suonare uno strumento. Imparare vocaboli nuovi. Leggere libri. Non usare il navigatore per percorrere strade nuove, ma studiarsi in anticipo la strada su una cartina e cercare di ricordarla. Scrivere con la mano “non dominante”, esercizio che richiede un maggiore sforzo mentale. Scrivere un elenco di 20 parole, cercando a distanza di 10/15 minuti di tempo, di ricordarsene il maggior numero possibile.

In questo contesto cerco di sfruttare diversi tipi di attività e di esercizi, compreso l'utilizzo del computer. EserciziPerLaMente è una raccolta di semplici software appositamente creati per questo tipo di allenamento. Si tratta di un insieme eterogeneo di compiti, fra i quali il terapista potrà scegliere il tipo di esercizio che si adatta meglio alle caratteristiche del singolo paziente, modulandone difficoltà e modalità di svolgimento.