Cosa ti dà energia prima di una partita?
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Il giorno prima di una gara è come la vigilia di un esame: non si sa mai se si è abbastanza preparat Leggi di più
Il riscaldamento prima di una partita è fondamentale per gli esiti della gara, sia in termini psicol Leggi di più
Un'intera notte di sonno, dalle 7 alle 9 ore, è in assoluto la migliore strategia di recupero. Dura Leggi di più