Qual è il tempo medio per completare una maratona di 42 km?
Corro 10 km in 55 minuti, sono un uomo, ho 40 anni: il tuo passo medio è di 5'30"/km.
La stima media per completare una mezza maratona è 2h00'55" (passo medio: 5'44"/km), la stima per completare una maratona è 4h13'18" (passo medio 6'00"/km).
Corro 15 km in 1h10', sono una...Leggi di più
Quali sono i tornei di padel più importanti?
Quali sono i migliori tornei di padel: World Padel Tour; Mondiali; Europei.
I Mondiali di padel, nome completo DP World – World Padel Championships, sono tra i tornei più affascinanti a cui assistere.
I tornei nazionali ufficiali sono: Serie A, che fino al 2014 si chiamava Coppa Italia; Serie B,...Leggi di più
Come funzionano i livelli del padel?
Il livello di gioco nel padel viene assegnato generalmente da un maestro o tecnico che ha maggiori competenze di gioco.
Un utente di Campionline potrebbe avere un livello di gioco diverso di circolo in circolo, che però sarà adeguato al livello di gioco del contesto in cui si trova a...Leggi di più
Quanto guadagna un pro di padel?
Quanto possono guadagnare i migliori giocatori?
Ogni anno, tra i primi 3 dei migliori giocatori, i guadagni totali possono arrivare a € 500.000 per giocatore, il che è già molto interessante.
Ma ci sono le tasse da pagare che in Spagna decurtano quasi del 50% il guadagno ottenuto.
Possiamo quindi...Leggi di più
Come partecipare al Premier Padel?
Pour y participer, les joueurs doivent être en règle avec leur licence padel, délivrée par leur fédération nationale.
Le circuit propose des compétitions de très haut niveau dans plusieurs pays.
Les joueurs participent également à des compétitions nationales et internationales comme :
Les Jeux Européens, où le padel est en...Leggi di più
Cosa mangiare la sera prima di una gara di nuoto?
La cena ideale per chi fa nuoto la sera prima di una gara può includere un pasto completo, composto da un primo piatto, una seconda portata accompagnata da verdura cruda o cotta e un frutto.
In generale, la dieta del nuotatore dovrà includere cibi facilmente digeribili e assimilabili, in grado...Leggi di più
Qual è lo stile di nuoto che fa dimagrire di più?
Il nuoto stile libero è sicuramente il più facile con cui cominciare e ha anche il vantaggio di essere estremamente completo dal punto di vista dell’impegno muscolare.
Il secondo stile indicato per dimagrire è la rana, anch’esso simmetrico e quindi ben bilanciato, con la particolarità del movimento delle gambe che...Leggi di più
Cosa fare la sera prima di una gara di nuoto?
Scendi in vasca, distenditi e abituati all'acqua.
La notte prima di una gara devi dormire molto.
Fai una colazione leggera, ad esempio una tazza di cereali e una banana, o una barretta energetica se la gara si svolge la mattina stessa.
Se invece si svolge di pomeriggio, fai un'abbondante colazione...Leggi di più
Cosa mangiare prima di una gara serale?
La sera prima della gara è bene mangiare dei carboidrati.
Come anche a pranzo.
Se li mangi anche a pranzo a cena mangiane di meno.
In questo modo l’organismo avrà tutto il tempo di trasformare e assimilare gli zuccheri scomposti dai carboidrati e trasformarli in energia utile per l’indomani.
A...Leggi di più
Cosa mangiare dopo un nuoto serale?
Dopo l’allenamento è importante reintegrare così da favorire il processo di riparazione e crescita muscolare.
Tutti i pasti dovranno dunque garantire al corpo un buon apporto proteico, ovviamente anche in questo caso saranno da prediligere gli alimenti a basso contenuto di grassi, come formaggi magri, uova, pesce azzurro.
Anche gli...Leggi di più
Che gare di nuoto ci sono?
Il nuoto agonistico implica il nuotare allo scopo di ottenere la migliore prestazione, di norma la velocità di nuotata.
Le gare si disputano in tutti e quattro gli stili e su diverse distanze.
Gli stili usati nel nuoto agonistico sono:
Stile libero: Le gare si disputano sulle distanze di 50...Leggi di più
Quante ore devo nuottare per dimagrire?
Per dimagrire nuotando occorre bruciare più calorie di quante se ne assumono con il cibo durante il giorno.
Idealmente, per dimagrire con il nuoto, bisogna nuotare a un ritmo tale per cui la frequenza cardiaca è compresa tra il 60% e il 70% della propria frequenza cardiaca massima.
Dopo un...Leggi di più
Il nuoto fa bene al grasso addominale?
Il nuoto può aiutare per avere la pancia piatta.
Non solo, attraverso il movimento in acqua, e con l’attrito che inevitabilità si crea all’interno della piscina, potrete levigare i muscoli di tutto il corpo ottenendo un corpo tonico, sinuoso ma morbido.
Benché uno degli stili di nuoto più efficaci per...Leggi di più
Quanto ci vuole per fare 1km a nuoto?
Il tempo richiesto per affrontare i 1000 metri è così tanto – può variare dai 20 ai 40 minuti, a seconda delle proprie capacità.
Un consiglio è quello di non avere timore di sfruttare gli aiuti dell’esterno, come la possibilità di fermarsi e allungarsi per toccare il bordo se ne...Leggi di più
Quali sono i tipi di gare di nuoto?
Si dividono in diverse specialità, su più distanze: stile libero, dorso , rana, farfalla e misti.
Il nuoto si è via via trasferito in piscina.
In ogni prova la partenza avviene fuori dall’acqua, con un tuffo dai blocchi di partenza, ad eccezione del dorso e della staffetta mista, nei quali...Leggi di più