La dieta mediterranea è regime alimentare più facile da seguire, in grado di promuovere la longevità e, al contempo, migliorare la qualità della vita. La dieta mediterranea è la migliore dieta complessiva. Il panel ha quindi assegnato alla dieta mediterranea un punteggio di 4,8 su 5, preferendola anche alle diete...Leggi di più
Come trovare la forza per fare la dieta?
Definisci un obiettivo a breve termine che tenga conto del tuo stato attuale e di dove vuoi arrivare.
Puoi anche darti obiettivi settimanali e programmare piccoli step.
Se hai deciso di perdere un chilo a settimana e non prendere più l’ascensore, la settimana successiva, sulla base dei risultati ottenuti, puoi...Leggi di più
Come aumentare velocemente la forza?
La Forza Veloce si può allenare con carichi compresi tra il 30% e l’80% del massimale, cercando la massima velocità d’esecuzione possibile. La serie termina quando la velocità diminuisce vistosamente, motivo per cui si tende sempre ad eseguire un numero di ripetizioni più basso rispetto a quello che si potrebbe...Leggi di più
Cosa mangiare per perdere 5 kg a settimana?
Perdere peso velocemente non è una strategia sostenibile, infatti i nutrizionisti sconsigliano regimi alimentari restrittivi che non sono corretti, bilanciati ed educativi.
Ma se ti serve sgonfiare la pancia e sei alla ricerca di metodi "sbrigativi" come le diete estreme, puoi provare questa dieta lampo per perdere anche 1,5 kg...Leggi di più
Cosa mangiano i giapponesi per non ingrassare?
Per mantenere un corpo snello e sano, i giapponesi prediligono una dieta ipocalorica, priva di zuccheri, formaggi, fritti e dolci. Ampio spazio a verdure e altre piante, come il konjac, i semi di soia e le erbe aromatiche: costituiscono quasi l'80% della loro dieta. Seguono pesce, crostacei e alghe, poi...Leggi di più
Qual è il segreto per dimagrire velocemente?
Il segreto per perdere peso velocemente è consumare una colazione abbondante e una cena leggera, perché questo approccio allinea l'assunzione di cibo ai ritmi circadiani del corpo, sfruttando al meglio le fasi di maggiore efficienza metabolica del nostro organismo.
Il dottor Franco Berrino sottolinea l'importanza di una colazione abbondante e...Leggi di più
Qual è il giorno migliore per iniziare una dieta?
Secondo alcuni studiosi il giorno migliore per iniziare una dieta non è il primo della settimana bensì il mercoledì.
Brian Wansink, del Food and Brand Lab della Cornell University, tra gli autori dello studio, spiega che il mercoledì è il giorno in cui è più facile avere idea di quale...Leggi di più
Quelles sont les meilleures collations pour les piscines ?
Les fruits et les légumes constituent un en-cas facile à digérer, offrant de nombreuses possibilités créatives.
Les mini carottes sont faciles et rapides à saisir dans le réfrigérateur.
Mangez arc-en-ciel avec des poivrons tranchés colorés en rouge, orange, jaune et vert.
Congelez les raisins ou les myrtilles pour un festin...Leggi di più
Quels fruits sont bons pour une pool party ?
Pour une pool party, il est préférable d'opter pour des cocktails simples à réaliser et de varier les types de cocktails pour que les invités puissent avoir du choix.
Il est également recommandé de prévoir des cocktails sans alcool, tels que le Coconut kiss, qui se compose de jus d'ananas,...Leggi di più
Quels encas avant la piscine ?
Les aliments riches en glucides complexes, comme les pâtes complètes, les patates douces et le riz brun, constituent une excellente source d’énergie pour les nageurs.
Un régime alimentaire qui contient ces glucides à libération lente vous permettra de préserver votre énergie et de nager plus longtemps, mais la digestion de...Leggi di più
Qu'est-ce qu'une fête au bord de la piscine pour adultes ?
Une fête au bord de la piscine pour adultes est une solution idéale pour se rafraîchir, une belle source de divertissement en soi, et souvent classe, elle sublime votre événement. C’est une décision à soupeser car installer une piscine prend de la place, nécessite du matériel, du nettoyage, une belle...Leggi di più
Quels sont les fruits qu'il ne faut pas mettre ensemble ?
Les fruits climatériques sont des fruits qui continuent de mûrir après leur récolte.
Ce phénomène est dû au gaz d'éthylène qu'ils dégagent.
Si vous rangez des fruits climatériques entre eux, ils vont se faire mûrir plus rapidement.
Les fruits non-climatériques, quant à eux, ne mûrissent plus après avoir été récoltés....Leggi di più
Quel goûter après la piscine ?
En temps ordinaires, les élèves ne mangent jamais aux récréations.
Mais pour la piscine, j'autorise les parents qui le souhaitent à laisser un encas simple à manger en sortant de la piscine.
Cela se passe bien, il n'y a pas d'abus.
Et puis certains enfants n'amènent rien parce que mes...Leggi di più
Est-ce qu'on peut se baigner après avoir mangé ?
On peut aller se baigner aussitôt après mangé. C'est une croyance très largement répandue et tenace qui pourtant ne repose sur aucun fondement scientifique sérieux. Le processus de digestion -- qui peut durer plus de trois heures, tout dépend du repas -- provoque un afflux de sang dans l'abdomen mais...Leggi di più
Que se passe-t-il lors d'une pool party pour adultes ?
Des jeux de ballons Se baigner, sauter dans la piscine et profiter des bouées et matelas originaux est une évidence pour une Pool Party.
De même que siroter son cocktail dans la piscine grâce à un porte-gobelet.
Mais certaines animations peuvent rajouter un peu de piquant à la fête.
Ainsi...Leggi di più