Quel goûter après la piscine ?
Luciana Conti
2025-08-04 17:57:13
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Si beaucoup de nageurs font l'impasse sur cette étape, il est important de manger dans les 20 ou 30 minutes après la séance afin de remplacer les nutriments perdus lors de l'entraînement. C'est aussi important pour favoriser la récupération musculaire. Si vous nagez en milieu de matinée ou d'après-midi, prenez une collation après la séance. Vous pouvez manger une barre énergétique, un fruit et boire une boisson énergétique. Si vous nagez en fin de matinée ou en fin d'après-midi, mangez pendant le repas des protéines afin de favoriser la réparation et la récupération musculaire.
Margherita Giordano
2025-08-04 17:26:08
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En temps ordinaires, les élèves ne mangent jamais aux récréations.
Mais pour la piscine, j'autorise les parents qui le souhaitent à laisser un encas simple à manger en sortant de la piscine.
Cela se passe bien, il n'y a pas d'abus.
Et puis certains enfants n'amènent rien parce que mes parents ont dit ce n'est pas la peine.
Et souvent, ils ont raisons : ceux-là peuvent s'en passer!
Pour les autres, cela pallie vraiment les gros coups de barre.
Idem pour toutes les activités avec grosses dépenses énergétiques : rencontres sportives, randonnées.
Je pense que le jour où les parents laisseront des festins en guise d'encas, je changerai mon fusil d'épaule.
Mais vraiment, pour l'instant c'est fluide.
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