Quels fruits sont bons pour une pool party ?
Pour une pool party, il est préférable d'opter pour des cocktails simples à réaliser et de varier le Leggi di più
Quelles sont les meilleures collations pour les piscines ?
Ivonne Lombardo
2025-09-05 22:18:05
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: 21
Surprenez vos invités avec ces 5 collations faciles à digérer et onctueuses.
Au menu : des collations légères et rafraîchissantes
Pendant votre pool party, assurez-vous d’avoir en réserve une quantité suffisante de collations légères que les invités pourront déguster tout au long de la fête.
Vous pourrez par exemple dresser une assiette remplie de fruits exotiques frais et juteux tels que l’ananas, la pastèque, la papaye, les baies…
Puis, présentez un joli plateau de crudités, accompagnés d’une délicieuse trempette.
Vous pourrez, par la même occasion, servir des chips de tortillas avec de la salsa ou du guacamole.
Aménagez un petit espace près de la piscine pour cuire des savoureux hamburgers, des hot-dogs, des brochettes de poulet, des poissons grillés, des hamburgers végétariens…
Pour le barbecue, ne vous limitez pas seulement à la viande.
Préparez aussi divers légumes.
Vos amis ne pourront pas résister à la bonne odeur de l’épi de maïs, du chou-fleur et des poivrons grillés….
Rajoutez également à votre liste les trempettes pour accompagner les croustilles, les tortillas, les crudités, voire même les fruits.
Très faciles à concocter, pas besoin d’être un cordon-bleu pour réussir des trempettes succulentes.
Vous pouvez essayer diverses recettes avec des ingrédients variés.
Pour le dessert, vous avez l’embarras du choix entre les salades de fruits, les friandises sucrées ou salées, les brochettes de fruits frais….
Avec la chaleur estivale, vous pourrez gâter vos invités avec une délicieuse coupe glacée.
Eugenio Ferrara
2025-08-31 05:08:57
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: 27
La collation idéale doit être légère, rafraîchissante, facile à digérer, et bien sûr, elle doit être savoureuse. Oubliez la traditionnelle salade de fruits ennuyeuse et optez pour les brochettes de fruits. Vos invités seront ravis de savourer ces brochettes colorées au bord de la piscine. Simples, savoureuses et rassasiantes, ces délicieuses barres tendres seront les vedettes de toute fête, et la collation parfaite des gens pressés. Besoin d’une petite collation rapide et facile, pas de problème, nous avons ce qu’il vous faut : optez pour un melon d’eau juteux et sucré juste à point. Non seulement le melon d’eau est-il délicieux, il est aussi rempli d’eau et permettra à vos invités de rester hydratés tout en s’amusant au bord de la piscine.
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Quels encas avant la piscine ?
Les aliments riches en glucides complexes, comme les pâtes complètes, les patates douces et le riz b Leggi di più
Amerigo Palmieri
2025-08-20 16:41:17
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: 20
Les dattes constituent une excellente collation énergisante avant une séance d’entraînement, car elles sont riches en sucres naturels.
Elles sont également faciles à digérer.
Par conséquent, votre estomac n’en sera que plus léger avant une séance de natation.
Après une séance de natation, vous pouvez également manger des barres protéinées, des fruits et du yaourt.
Ces choix sont tout aussi judicieux.
Nager le matin stimule votre métabolisme pour le reste de la journée, alors gardez à portée de main quelques en-cas sains afin d’éviter les baisses d’énergie.
Danny Donati
2025-08-17 05:47:28
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: 24
La collation n’est pas obligatoire et dépend de l’individu.
Elle permet d’équilibrer les apports alimentaires sur la journée.
Deux aliments suffisent.
L’idéal est de prendre un petit goûter l’après-midi, à heures régulières, et pas trop proche des repas.
On favorisera les glucides à IG plus ou moins élevés pour une meilleure assimilation et digestion.
Pour les sportifs, la collation à un intérêt identique que pour la population générale, apporter de l’énergie.
L’objectif est d’avoir l’énergie nécessaire pour débuter l’effort.
On évitera l’ingestion de glucides à IG élevé à distance de l’entraînement car ceci pourrait entraîner une hypoglycémie réactionnelle à l’effort.
L’objectif est plutôt de favoriser une source de glucides à IG moyen/bas 1 à 3h avant l’effort, et pourquoi pas l’associer avec une source de protéines et/ou de lipides.
Glucides à IG élevés = pain blanc, sucre, brioche, coca cola, croissant, galette de riz, biscotte…
Glucides à IG moyen/bas = amande, orange, pêche, yaourt nature, chocolat noir, pain au levain, céréales complètes…
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Luciano Milani
2025-08-04 19:44:55
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: 34
Avant de nager, privilégiez les aliments riches en glucides tels que les pâtes, le riz, les fruits et les bananes.
Le pain et la jambon sont aussi excellents car ils sont faciles à digérer, mais attention, veillez à ingérer des petites portions pour ne pas trop charger l'estomac.
L'idéal est de manger entre 3h et 1h avant de nager.
Si ce n'est pas possible, mangez alors une barre énergétique ou quelques biscuits.
Si vous nagez en milieu de matinée ou d'après-midi, prenez une collation après la séance.
Vous pouvez manger une barre énergétique, un fruit et boire une boisson énergétique.
Si vous nagez en fin de matinée ou en fin d'après-midi, mangez pendant le repas des protéines afin de favoriser la réparation et la récupération musculaire.
Si vous vous entraînez le matin, sachez qu'il est important de bien vous alimenter tout au long de la journée pour éviter les petits coups de fatigue.
Federico Gatti
2025-08-04 19:01:55
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: 25
Les fruits et les légumes constituent un en-cas facile à digérer, offrant de nombreuses possibilités créatives.
Les mini carottes sont faciles et rapides à saisir dans le réfrigérateur.
Mangez arc-en-ciel avec des poivrons tranchés colorés en rouge, orange, jaune et vert.
Congelez les raisins ou les myrtilles pour un festin glacé.
Disposez les tranches de banane sur un morceau de pain grillé au beurre de cacahuète ou sur une galette de riz soufflé avec un filet de miel.
Coupez des pommes, des ananas, des concombres ou des courgettes avec un petit emporte-pièce.
Trempez du brocoli et du chou-fleur dans du houmous.
Les bretzels, les gâteaux de riz, les barres aux figues et le muesli sont d’autres solutions simples et rapides pour nourrir votre petit avant les cours de natation.
Si votre enfant est en âge de manger des noix et des fruits secs, mélangez ensemble des graines de tournesol, de citrouille et / ou de chia pour une collation pleine d’énergie.
La compote de pommes et les sachets de fruits sont une option rapide à emporter qui devient de plus en plus populaire pour les familles occupées.
Mettez-les au congélateur pour une friandise sucrée!
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Monia Farina
2025-08-04 18:39:24
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: 28
Les meilleures collations pour les piscines avant l’entraînement sont celles riches en glucides complexes.
Idéalement, prenez votre repas entre 3h et 1h avant de nager.
Si le temps vous manque, optez pour une collation légère 30 minutes avant l’entraînement.
Les aliments à privilégier sont pâtes complètes, riz brun, pain complet, bananes, flocons d’avoine, patates douces, fruits frais.
Une portion de pâtes complètes avec un filet d’huile d’olive, une banane, un yaourt nature constituent un repas équilibré qui apporte les glucides nécessaires sans surcharger votre estomac.
La banane est particulièrement recommandée car elle apporte plus de 22 g de glucides pour 100 g et est riche en potassium, ce qui limite les risques de crampes.
Pour une séance légère, avant, une collation légère comme une banane ou quelques biscuits secs est conseillée,
et pour une séance intensive, avant, un repas complet 3h avant l’effort comme pâtes complètes, blanc de poulet, légumes.