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A che ora è il picco del testosterone?
Annamaria Greco
2025-07-26 02:21:54
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: 23
Per la rilevazione del testosterone plasmatico è importante sapere che, come tutti gli ormoni, segue precisi ritmi fisiologici.
Quindi al mattino – dalle ore 3.00 alle ore 9.00 – si assiste al suo picco massimo, per poi calare in modo graduale con il passare delle ore.
Concetta Pellegrino
2025-07-17 20:04:42
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: 22
Il testosterone è secreto con ritmo circadiano: nelle primissime ore di mattina si raggiunge il picco ematico, che poi cala durante il resto della giornata.
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Matteo Leone
2025-07-17 14:27:53
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: 25
Viene secreto con un ritmo circadiano: nelle prime ore del mattino viene raggiunto il picco ematico che poi cala durante la giornata.
È opportuno fare l’esame del testosterone libero di prima mattina.
Sì, è opportuno fare il test del testosterone libero di prima mattina.
Il testosterone si trova infatti per la maggior parte del tempo legato a specifiche proteine plasmatiche, alle SHBP per il 60% e all'albumina per il 30-40%, mentre solo l'1% o il 2% circola libero.
Il testosterone libero è la frazione ormonale attiva pronta a entrare nelle cellule e a svolgere la propria azione.
Sia il testosterone legato all'albumina, con la quale ha un legame abbastanza labile, sia quello libero sono forme biologicamente attive.
Il legame del testosterone alle SHBG ha la capacità di inibire completamente ma momentaneamente l'azione del testosterone, rappresentando una sorta di riserva.
Di tutto il testosterone che viene prodotto dall'organismo umano solo una piccola concentrazione circola nel sangue in forma libera.
Il testosterone è un ormone steroideo androgeno, secreto dalle cellule di Leyding nei testicoli, dalle ghiandole surrenali (sia nei maschi che nelle femmine) e solo in minore quantità anche dalle ovaie.
Marina Gatti
2025-07-06 01:19:57
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: 24
Il testosterone si sviluppa con picchi tra le 6.00 e le 7.00 del mattino e nel tardo pomeriggio.
Il picco di testosterone è verso le 17.30.
L'allenamento va fatto nel pomeriggio in corrispondenza del picco di testosterone.
Se invece l’obiettivo è aumentare il volume muscolare, l'allenamento va fatto nel pomeriggio in corrispondenza del picco di testosterone.
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Teresa Testa
2025-06-27 00:24:00
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: 27
Il testosterone presenta un picco tra le 6 e le 7 e uno fra le 17.30 e le 18.
Massa muscolare e performance: in questo caso l’opportunità da cogliere è nel picco del testosterone e nel momento in cui il corpo raggiunge la sua massima temperatura corporea, pertanto possibilmente il workout dovrà svolgersi nel tardo pomeriggio.
Inoltre, in questo stesso orario si ha anche il rilascio massimo dell’adrenalina secreta dalle ghiandole surrenali, a beneficio delle prestazioni e della conversione enrgetica.
Sono particolarmente ideali in questa fascia, perciò, non solo attività quali le sedute in palestra con pesi e sovraccarichi e il bodybuilding, ma anche il crossfit, il functional training, gli allenamenti per gli sport di squadra e tutti quegli sport finalizzati al miglioramento qualitativo delle performance.
Forza: anche in questo caso è il testosterone l’ormone target, pertanto per un allenamento progettato per l’incremento della forza esplosiva trova il suo momento migliore al mattino presto, dopo aver consumato una buona colazione, oppure nel tardo pomeriggio.
Hector Rossetti
2025-06-26 19:46:55
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: 27
I livelli di testosterone generalmente raggiungono il picco al mattino per poi calare, toccando il minimo nelle prime ore della sera.
Nella maggior parte delle persone che si svegliano al mattino e vanno a letto la sera tardi, i livelli di testosterone raggiungono il picco massimo tra le 5.30 e le 8.00 e toccano il punto più basso nelle prime ore della sera, circa 12 ore più tardi.
Quando i livelli di testosterone raggiungono l’apice e il punto più basso, generalmente si discostano del 10-25% dal valore medio in un arco di 24 ore.
Tuttavia, da alcuni studi è emerso che i livelli di testosterone possono essere 2-3 volte più alti al mattino rispetto alla sera.
Se ci si sottopone al test per misurare la concentrazione di testosterone, viene consigliato di effettuare il prelievo al mattino, quando i livelli di questo ormone sono massimi.
In alcuni rari casi vengono effettuate diagnosi errate di bassi livelli di testosterone perché l’esame viene effettuato in momenti successivi della giornata.
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