Qual è l'alimento più ricco di estrogeni?
La soia, i suoi derivati e il trifoglio rosso, rappresentano le principali fonti commerciali di fito Leggi di più
Quali sono 20 alimenti che regolano gli ormoni?
Guendalina Rizzo
2025-10-30 03:23:42
Numero di risposte
: 22
Ecco nel dettaglio quali sono gli alimenti che aiutano i nostri ormoni e che ci permettono di poter prevenire alcune malattie o patologie dannose per il nostro corpo:
uova
formaggio
mandorle
yogurt
broccolo
carne
tonno
quinoa
lenticchie
semi di zucca
pesce
Giuseppina De luca
2025-10-30 02:29:05
Numero di risposte
: 20
Consumare cibi naturali e preferibilmente biologici.
Privilegiare proteine di qualità.
Evitare latticini e cereali contenenti glutine.
Limitare zuccheri semplici e grassi saturi.
Mantenersi ben idratati.
Colazione: Porridge di quinoa con frutti di bosco e semi di lino.
Spuntino: Una manciata di mandorle e una mela.
Pranzo: Insalata di spinaci, bietole, carote e lenticchie, condita con olio d’oliva e limone.
Spuntino: Yogurt di cocco con semi di chia.
Cena: Filetto di pesce azzurro al forno con broccoli e quinoa.
Leggi anche
Cosa mangiare se si hanno gli estrogeni bassi?
Per ridurre gli estrogeni nel sangue è consigliabile aumentare le fibre, pertanto, verdure (stagion Leggi di più