Come mangiare l'hummus a dieta?
L'hummus di ceci si presta ad infiniti usi ed è ottimo mangiato come contorno, da solo per una cena Leggi di più
Quante volte a settimana si può mangiare l'hummus?
Bibiana Santoro
2025-10-26 02:55:45
Numero di risposte
: 31
Non si può mangiare l'hummus più di 2 volte a settimana.
L'hummus è ottimo mangiato come contorno, da solo per una cena leggera o come snack al posto di salse più caloriche o dannose per la salute.
L'hummus di ceci si presta ad infiniti usi.
I benefici che si hanno nel mangiare l'hummus non sono solo scaturiti dai ceci ma anche dagli altri ingredienti necessari per realizzarlo.
Non mancano al suo interno i carboidrati, che essendo buoni vengono assorbiti lentamente dall'organismo, al quale donano energia e regolano i livelli di glucosio.
Ivano Grassi
2025-10-26 02:42:16
Numero di risposte
: 27
Se vi state chiedendo quante volte a settimana mangiare hummus, sappiate che è proprio come mangiare i legumi, i quali sono consigliati almeno 2-3 volte a settimana.
Attenzione, però, agli ingredienti e a non esagerare con i grassi aggiunti!
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Ivonne Greco
2025-10-26 00:52:44
Numero di risposte
: 28
Secondo le linee guida nazionali, sarebbe bene consumare dalle 2 alle 4 porzioni di legumi alla settimana.
I legumi sono uno degli ingredienti fondamentali della Dieta Mediterranea e nella cosiddetta piramide della salute occupano un posto d’onore.
Quindi 150 grammi di legumi surgelati costituiscono una porzione standard.
Il documento fornisce indicazioni precise sulle porzioni di alimenti da consumare nei pasti settimanali, nell’ambito di una dieta equilibrata.
Per quanto riguarda i legumi – che siano secchi, freschi oppure surgelati – si consiglia il consumo di 2-4 porzioni a settimana.
Sono anche ricchi di fibre e di vitamine, soprattutto quelle del gruppo B, importanti per il nostro benessere.